生活方式共663篇
生活方式.
改善血糖水平的10个饮食建议-itotii

改善血糖水平的10个饮食建议

1.早上8:30前吃早餐:2021年美国内分泌学会年会上一项研究显示,在8点半前吃早餐,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。 2.调整早餐结构:早餐一定要有肉、蛋、奶、豆、坚果、蔬菜、水果中的2种以...
i小编的头像-itotiiVIPi小编10天前
030160
提升睡眠质量的10个生活细节-itotii

提升睡眠质量的10个生活细节

【#提升睡眠质量的10个生活细节#】 1.规律生活:尽量每天同一时刻起床,包括休息日,有助于建立“生物钟”。建议7:30前起床,22:30前入睡。 2.减少白天休息时间:午休最好不要超过1小时。 3.增...
i小编的头像-itotiiVIPi小编10天前
0290133
不爱喝水的人易患4种病-itotii

不爱喝水的人易患4种病

【#不爱喝水的人易患4种病#】饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平,喝水习惯好的人,有更好的代谢功能和免疫功能。建议每人每天喝6~8杯水,每次200毫升左右。不爱喝水4种疾病风险高: ①...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0688136
做一套腰椎修复操,4个动作放松腰椎-itotii

做一套腰椎修复操,4个动作放松腰椎

【做一套腰椎修复操,#4个动作放松腰椎#】对着电脑一坐大半天,经常半躺着玩手机,斜倚在沙发上看电视……错误坐姿会让腰椎负荷高达400斤。下面4个动作能让腰椎得到全方位的休息和放松。 [星星]...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0318149
后背疼与多种病有关-itotii

后背疼与多种病有关

【#后背疼与多种病有关#】久坐久站、长期伏案工作都会造成后背紧张酸痛,但有些后背疼痛不光是累的。#背部疼痛分区图#教你“划片儿”辨病。 [星星]①心血管病:对应左背。确诊心绞痛需要经心电...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0464123
为啥痘痘总是来找你?-itotii

为啥痘痘总是来找你?

【#为啥痘痘总是来找你#?】#青春痘要有疫苗了#上了热搜,但很多人#青春走了痘还在#……痘痘在医学上叫痤疮,并不是年轻人的专利,从十几岁到几十岁的人都可能长。痘痘长在脸上,不仅拉低颜值,...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0650141
枕头不只是用来枕头的!一图教你根据睡姿选枕头-itotii

枕头不只是用来枕头的!一图教你根据睡姿选枕头

【#枕头不只是用来枕头的#!一图教你#根据睡姿选枕头#】很多人认为枕头是为头而设计的,事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候,枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
080891
一句话科普 人一紧张,就会产生想大便的感觉,这种现象在医学上叫肠易激综合征(irritable bowel syndrome)。 ​​​ ​​​​-itotii

一句话科普 人一紧张,就会产生想大便的感觉,这种现象在医学上叫肠易激综合征(irritable bowel syndrome)。 ​​​ ​​​​

#一句话科普#人一紧张,就会产生想大便的感觉,这种现象在医学上叫肠易激综合征(irritable bowel syndrome)。 ​​​ ​​​​
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0697124
不沾杯的口红伤嘴唇-itotii

不沾杯的口红伤嘴唇

【#不沾杯的口红伤嘴唇#】#涂对口红能有多显白# ?唇膏,无论是棒状口红,还是管状唇蜜、唇釉、染唇液,很多人除了希望涂上后气色好,还希望喝水时不沾杯。但其实#不沾杯的口红没你想象中那么好...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0421129
哪些运动对盆底肌有益?-itotii

哪些运动对盆底肌有益?

【#哪些运动对盆底肌有益#?】不是所有的运动都会对你的盆底肌有好处,如果有压力性尿失禁或刚生完孩子,一定要会区分运动项目是否对盆底肌有益。 对盆底肌有益的有氧训练: 1.散步 2.游泳 3.骑...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
075365
官宣!74种药品新增进入国家医保目录-itotii

官宣!74种药品新增进入国家医保目录

【官宣!#74种药品新增进入国家医保目录#】据央视新闻,今天,国家医疗保障局召开新闻发布会公布2021年国家医保药品目录调整结果。共计74种药品新增进入目录,11种药品被调出目录。#2021年国家...
i小编的头像-itotiiVIPi小编1个月前
0781137