洗衣机对现代人来说省去了不少麻烦，只要将衣服放入和加入洗洁剂，按下按钮后在一定的时间内就拿到干净的衣服了！ 然而我们却忽略了一些小细节让衣服洗不干净，甚至使得洗衣机的寿命缩短，...

1.早上8:30前吃早餐：2021年美国内分泌学会年会上一项研究显示，在8点半前吃早餐，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。 2.调整早餐结构：早餐一定要有肉、蛋、奶、豆、坚果、蔬菜、水果中的2种以...

【#提升睡眠质量的10个生活细节#】 1.规律生活：尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于建立“生物钟”。建议7:30前起床，22:30前入睡。 2.减少白天休息时间：午休最好不要超过1小时。 3.增...

【#不爱喝水的人易患4种病#】饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。建议每人每天喝6~8杯水，每次200毫升左右。不爱喝水4种疾病风险高： ①...

【做一套腰椎修复操，#4个动作放松腰椎#】对着电脑一坐大半天，经常半躺着玩手机，斜倚在沙发上看电视……错误坐姿会让腰椎负荷高达400斤。下面4个动作能让腰椎得到全方位的休息和放松。 [星星]...

【#后背疼与多种病有关#】久坐久站、长期伏案工作都会造成后背紧张酸痛，但有些后背疼痛不光是累的。#背部疼痛分区图#教你“划片儿”辨病。 [星星]①心血管病：对应左背。确诊心绞痛需要经心电...

【#为啥痘痘总是来找你#？】#青春痘要有疫苗了#上了热搜，但很多人#青春走了痘还在#……痘痘在医学上叫痤疮，并不是年轻人的专利，从十几岁到几十岁的人都可能长。痘痘长在脸上，不仅拉低颜值，...

【#枕头不只是用来枕头的#！一图教你#根据睡姿选枕头#】很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很...

#一句话科普#人一紧张，就会产生想大便的感觉，这种现象在医学上叫肠易激综合征（irritable bowel syndrome）。 ​​​ ​​​​

【#不沾杯的口红伤嘴唇#】#涂对口红能有多显白# ？唇膏，无论是棒状口红，还是管状唇蜜、唇釉、染唇液，很多人除了希望涂上后气色好，还希望喝水时不沾杯。但其实#不沾杯的口红没你想象中那么好...

【#哪些运动对盆底肌有益#？】不是所有的运动都会对你的盆底肌有好处，如果有压力性尿失禁或刚生完孩子，一定要会区分运动项目是否对盆底肌有益。 对盆底肌有益的有氧训练： 1.散步 2.游泳 3.骑...

【官宣！#74种药品新增进入国家医保目录#】据央视新闻，今天，国家医疗保障局召开新闻发布会公布2021年国家医保药品目录调整结果。共计74种药品新增进入目录，11种药品被调出目录。#2021年国家...