itotii·生活中无论何处、何时、何事、何人、何景，都可以用各种方法记录下来，不要错过【20211029】

《itotii》总第307期

「1」itotii日签

朋友们，记住，生活中无论何处、何时、何事、何人、何景，都可以用各种方法记录下来，不要错过。 via 林海音

「2」今日图片

「3」itotii图摘

一些在30岁之前，你需要知道的生活冷知识。【视频】

@一杨ish ：人一旦具备了东方智慧就很容易有个习惯，就是不管去一家餐厅、商店、演唱会、还是钢琴老师家上节课…喜欢去算人家一年能挣多少钱！//@livefunz：最后都要换算成当地的商品房单价。

【连喝一周奶茶会胖多少斤？】喝奶茶整体上还是会胖的。至少正常糖奶茶组都正常地胖了。自制力不强的别点无糖奶茶。喝了无糖的你感到无比空虚，会更想吃甜的。但也不要点全糖奶茶+奶盖，会太甜了。喝了奶茶要想不增肥，要在其他方面有所节制。比如少吃或不吃其他零食。

【关于《沙丘》的评论一向两极，新版电影也将如此】围绕着《沙丘》的争议声从未消停过，批评或许都有其道理。这恰好证明了其经久不衰的活力与相关性。

【图槽】日本某黄漫作者发现自己的漫画被汉化后。

Netflix出品《三体》英文剧集敲定首批12位演员阵容，有网友推测了一下可能对应出演的角色。

【平时睡得少，周末补觉有用吗？】近日一项新研究发现，行走，尤其是我们对自己的步幅或者步态的控制，确实可能受到睡眠不足的影响。此外，更令人惊讶的结论是，如果你能有机会弥补一些损失的睡眠，即使只是周末多睡那么短短几个小时，这一点额外的小憩也能帮助减少疲劳引起的“笨手笨脚”，至少在行走上是这样的。

35999 元，尼康 Z9 全画幅微单相机发布：搭载堆栈式 CMOS 传感器，支持 8K 30p 视频。

Facebook宣布公司改名「Meta」之后的梗图//@谷大白话：最欠的是Wendy’s快餐官推宣布改名「Meat」

【深扒豆瓣小组，我们发现了年轻人最想马上学会的十大技能】如今有超过10万人在豆瓣“马上学会小组”（简称马组）里思考“技能速成”这件事。他们自称“小天才”，讨论技巧和经验，也聊一些实用困惑，抱团取暖。

“我不想停留在过去的形象之中，我也是年龄在不断增长的女演员，我想饰演适合我年龄的角色，希望自己对那些适合我年龄的修饰语感到满足，希望成为和我的年龄相匹配的演员。”全智贤，40岁生日快乐，漂亮姐姐最近又回归小荧屏啦。

See you later 黑色的心

盖尔·加朵登上巴西版《Marie Claire》2021年11月刊封面，沙滩美人。(摄影师：Dudi Hasson)

哪有什么天生一对最般配，只不过是一个懂得迁就包容另一个懂得适可而止。

一个人怎么样最吸引人？

“时间会腐蚀所有表面的美，时间无法腐蚀的是你的美好心灵。”

一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂最好。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。

「4」生活方式

【科学探讨：#不同大小乳房有多重#？】乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成，按照内衣尺寸分为A、B、C、D等不同罩杯，胸小会羡慕胸大的人体态丰满，完美呈现了女性曲线美。胸大也会羡慕胸小的人穿衣好看，运动时也更轻松。#女性乳房大小是由什么决定#？#不同罩杯的乳房多重#？常见的丰胸方法靠谱吗？戳图一看究竟↓↓

【#吃完维C泡腾片要漱口#】维C泡腾片口感好、服用方便，有人把它当成饮料，没事就喝。芬兰一项研究表明，维C泡腾片可使牙釉质脱钙而令牙齿更加疏松、脆弱，它的甜味口感是因为添加了甜味剂和蔗糖，吃多了也对牙齿不好。建议服后漱口，多喝水，睡前刷牙，尽量避免睡前和刷牙前后服维C泡腾片，牙齿敏感者更应注意。

【#哪些人要少吃螃蟹#？】江苏常州，54岁的庄先生患有胆囊炎和胆结石#连吃3只螃蟹诱发胰腺炎进了ICU#，#专家提醒四类人慎吃螃蟹#：#消化系统疾病的患者不宜多吃螃蟹# 肝炎患者由于胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退，吃螃蟹可能造成消化不良、腹胀呕吐，应该限制；螃蟹的蟹黄、蟹膏中胆固醇含量较高，冠心病等心脑血管疾病患者应少吃；胆囊炎、胆结石的形成与体内胆固醇过多和代谢障碍有关，#吃蟹易使病情复发或加重#；过敏体质者，尤其是曾对海产品过敏的人，食用需谨慎。

【#经常落枕可能是颈椎病#】一般来说，落枕在3~5天内可自行痊癒，最长也在两个星期内，不会对身体带来永久性伤害。但如果经常落枕，需要当心，最好去正规医院排查颈椎的问题，比如颈椎生理弯曲变直、颈椎不稳或小关节紊乱等。

偶尔落枕，每天热敷背部或脖子等疼痛部位3次，每次至少10~15分钟；如果经过2~3天，症状没有明显缓解，尽快就医。

#六部门要求加强预防中小学生沉迷网游#【#为什么沉迷打游戏的人越来越丑了#？】如果有人日复一日打游戏，到了20年后，他可能会变成什么样子？双目充血、头骨变形、驼背肥胖、脚踝肿胀、扳机指、关节炎、腕管综合征……加拿大网站OnlineCasino.ca的研究者，给沉迷游戏不见天日的人绘制了一幅20年后的玩家假想图。戳图，为你剖析一个#游戏成瘾者的身体#。

【#4种跳绳姿势伤关节#】#跳绳正确姿势#是：身体中正且放松、目视前方、大臂下垂夹紧；双手握住跳绳把手、掌心向斜前方；双脚踩在绳子中间，小臂平行于地面、绳子拉直时为最佳长度；手腕摇绳，前脚掌落地。以下几种常见的错误跳法可能对膝关节造成伤害。

跳得过高冲力大。跳得过高，下落的距离就会变长。长期如此，可能会因落地瞬间冲力较大损伤踝关节。跳绳高度以3~5厘米为宜，个人感觉舒适即可。

受力不均伤关节。有些花样跳绳可能导致受力不均，建议初学者并脚跳，熟练后再尝试花式跳法。

双腿过直伤膝盖。如果双腿伸得过直，膝盖缺乏缓冲角度，同样会造成伤害。跳绳时应保持膝关节的自然弯曲。

驼背探头易拉伤。跳绳驼背探头会加重身体的紧张程度，长此以往易导致拉伤、扭伤或形态变丑等问题。

【#脑卒中发作有个魔鬼时间#，#1分钟自测脑血管风险#】在所有的疾病中，脑卒中（脑中风）就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹，已经成为成人致残第一位的病因。国家卫健委最新发布的统计数据显示，我国卒中患病总人数超过2800万，#我国每5位死者中至少1人死于卒中#，戳图，了解#脑卒中高发时刻#及#脑卒中发病信号#，并教你一套预防办法。

【#蒸汽眼罩用不对损伤眼睛和皮肤#】最常见的就是敷着眼罩睡着了，可能会造成眼周红肿、充血甚至是低温烫伤。一般建议使用时间最好是15~20分钟，最多不超过25分钟，敷完了及时取下。

有以下情况时不要使用蒸汽眼罩：患有眼部疾病，或者眼周有损伤、肿胀、湿疹等问题；对眼罩材质及香薰精油等成分过敏；眼罩破损，可能会破坏内部材质，造成安全隐患。

【#男性久坐熬夜会增加不育风险#】上班8小时坐着，吃饭聊天坐着……不知不觉中，你已是久坐族中的资深一员。然而久坐正伤害你的全身：血栓容易找上门；糖尿病风险增高；生殖系统受损，精子活力降低……同样，熬夜伤身的道理人人都懂，但总有人在健康的边缘试探。尽量23:00前入睡；持续坐着的时间最好不超过30~50分钟，哪怕起来接杯水、去趟厕所也可以↓↓

【#鼠标大一点保护手腕#[并不简单]】“鼠标手”常表现为拇指、食指、中指的麻木感、刺痛或胀痛，抓握力量也会减弱。它还会在夜间、晨起、劳累时加重，甩手、局部揉一揉时会缓解；另外，将双手手背在胸前并拢，手指向下，手背相互挤压20~60秒，麻木疼痛的感觉会更严重。建议使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕压力；不要用力敲打键盘及鼠标按键；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

【来自药师的提醒：#千万别生吃银杏果#】首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师陈占功表示：①不要生吃。银杏果不仅味道苦涩，还含有氰苷、白果酸等有毒物质，食用前应先将种皮去掉，浸泡半天以上，煮透后才能食用。②不宜多食。生食、过量食用银杏果，轻则头痛头晕、恶心呕吐，重则抽搐、昏迷，甚至导致呼吸麻痹而死亡。成人每天不宜超过10颗。一旦发现上述中毒症状，尽快就医。③儿童慎吃。小孩子对毒素耐受程度低，食用了没有处理好的白果很容易中毒。

「5」福利图

井桁弘惠（いげたひろえ、Hiroe Igeta 1997年2月3日–）是日本女演员、时尚模特、写真偶像。福冈县出身。隶属于唱片公司。身高170cm。福冈县立修猷馆高等学校，早稻田大学人类科学部毕业。

「6」itotii心语

时间是最厉害的杀手，人们遗忘，厌倦，变老，离去。

我们每一个人，都由无数个十万分之一的幸存粒子组成，散落在数十亿的人海。所以我和你相遇，是无数个微小粒子前赴后继、湮灭碰撞，创造出来的奇迹。珍贵又难得。

无须证明自己，无须多说一句，你只需要无视和继续。做事是你的原则，碎嘴是他人的权利，历史只记得你的作品和荣誉，历史不会留下一事无成者的闲言碎语。

坚定地成为自己，勇敢地面对挑战。学会熬过痛苦，学会爱这个世界。

我也不憧憬什么一生一世一双人不太现实现在最想要的是一猫一狗一幢房。

「7」读物

你到底睡得够不够，第二天的状态才是唯一标准。缺觉会导致注意力和记忆力下降，处理混杂信息的能力也一落千丈。

[太阳]下面的Stroop色词测验可以帮你快速了解自己的睡眠效果，速来试试吧~如果测试显示反应时间延长或正确率不佳，就代表你该改善睡眠状况啦！#微博公开课#

图1：尽量快而正确地从左到右、从上到下读完每个字。觉得太简单了？别着急，往下看
图2：尽量快而正确地说出每个方格的颜色
图3：a.尽量快而正确地读出每个字；b.说出每个字的颜色

「8」每日推荐

1、在线小游戏：【HTML小游戏】找色差游戏，没事儿可以解解闷

2、itotii-美少女に夢中

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