itotii·我永恒的灵魂，注视着你的心，纵然黑夜孤寂，白昼如焚。

「4」生活方式

【#爱做家务的男性记性好# ，转给你身边的他[并不简单]】勤快的男性赚翻了：英国伯明翰阿斯顿大学研究发现，勤劳的人记忆力更好。研究人员对100名男女进行了记忆测试，结果表明，经常做家务的参试者记忆力更好。这一结果在男性中体现尤为明显，与很少做家务的男性相比，勤劳的男性记忆测试成绩更高。

【[思考]加湿器不能一直开，湿度超50%可能伤身】北方的冬天空气干燥，难免会让人觉得咽喉干痛、皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血。加湿器也因此成了很多家庭冬季的常用电器。加湿器最好搭配湿度计使用，对人体有利的室内湿度是20%~50%，超过50%反而对呼吸道黏膜产生危害，甚至引发肺炎。用加湿器时：1.首选纯净水或蒸馏水；2.每周清洗一次；3.别添加杀菌剂、食醋。

【 10个板栗顶1碗饭，吃太多糖炒栗子易长胖】饱满的光泽、金黄的果肉、软糯的口感……栗子又称“木本粮食”，1颗10克重的熟栗子热量为17千卡，1小碗（150克）米饭热量为174千卡。这样看来，吃10个栗子就相当于吃了1小碗米饭[允悲]如将栗子作为零食，记得吃正餐时少吃点主食。[二哈]道理我都知道，但我停不下来~

【一表看清“绿叶菜营养成分”，该怎么吃请对号入座】按照中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克，其中深色蔬菜应占1/2。道理都懂，但并不是人人能做到。在一些人的食谱里，肉不可以不吃，菜却可有可无。多吃绿叶菜到底有什么健康益处，一张表格告诉你答案↓

【别忽略炒菜时的4个细节，当心疾病盯上你[衰]】大部分人每天炒菜做饭的4个习惯，可能引病上身：1.炒完菜马上就关油烟机，会残留大量烹饪产生的PM2.5；2.炒菜后不刷锅接着炒，可能产生苯并芘等致癌物；3.油冒烟时才下锅，增加癌症风险；4.油炸的油用来炒菜，会产生有害的油脂氧化产物。转给你家掌勺~