夜跑前后1小时都不适合进食

【#夜跑前后1小时都不适合进食#】对于一些人来说,结束了一天的工作后,夜跑刚好能锻炼到身体。夜跑有个独特优势:空气含氧量较高,温度适宜。但如果白天太累,身体机能和反应能力下降,这时跑步就不利于恢复体能,还会增加受伤风险。需要注意的是,夜跑前后1小时都不适合进食。另外,跑步会促进大脑分泌多巴胺,可能导致难以入睡或失眠。

图片[1]-夜跑前后1小时都不适合进食-itotii

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