itotii·因为以前他不爱任何东西，不爱任何人。

「6」itotii心语

每次觉得自己很漂亮的时候，就特别想要遇见你。

爱闹情绪的人都渴望存在感 ，故意说反话就是想引起你的注意，你要知道，那些别扭又违心的嫌弃，都是我说不出口的喜欢。

真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆 。

别在最美的时光里让自己满腹委屈。

你一定要分清，他偶遇时的关心不是余情未了，而是出于礼貌。

「7」读物

#全球五分之一的人听力受损# #春季健康讲堂# #常戴耳机会耳聋吗#

|| 发生了啥？

明天是世界爱耳日，世界卫生组织发布了最新的《世界听力报告》。

其中提到，到2050年，全世界将有25亿人患有一定程度的听力损失，除非采取特别的行动，至少有7亿人将需要获得耳朵或者听力方面的保健以及其他的康复服务。

儿童可以通过一些比如预防风疹、脑膜炎的免疫接种、改善孕妇和新生儿护理、中耳炎性疾病筛查等等措施来预防听力损失。

成年人进行噪音控制、对于耳毒性药物监测、良好的耳朵卫生，都有助于维持良好的听力，并减少听力损失的可能。

|| 这些人群需重点关注

首先有些人可能有麻疹、腮腺炎，容易引起感染，特别是耳部的感染。包括药物也可能对耳朵产生毒性，需要重视，出现突发性耳聋别不当回事，赶快去就医。

预防的方法包括免疫接种，比如麻疹、脑膜炎、风疹、腮腺炎等疾病的相关疫苗，做好个人卫生，包括孕产妇要注意日常生活保健。

再有就是长期处于环境非常嘈杂的人了。

|| 警惕以下行为

1. 错误使用耳机，如：

* 走路戴耳机
* 戴耳机入睡
* 耳机音量过大
* 每天使用耳机超过60分钟

保护听力有一个最常见的 “60/60原则”。即音量控制在最大音量的60%，时间控制在60分钟以内。当然，音量越小越好。

很多人会觉得耳机的音量小于60%根本听不清，特别是周围环境嘈杂的情况下，为了听清楚耳机中传来的声音必须得把周围音量调大。

这种情况就需要阻隔周围的噪音了，无论是主动降噪耳机还是盖住耳朵物理降噪的头戴耳机都是可以尝试的。

2. 长期无保护处于噪音过大的场所，如：

* 长时间贴近耳朵打电话
* 经常蹦迪去KTV
* 高速行车开车窗

耳蜗中有一个小型的感觉细胞，叫做毛细胞，它可以把声音能量转化成传递到大脑内的电信号。

长期噪音会使耳蜗的一些血管和上皮出现了微循环障碍，严重的会造成毛细胞的死亡，神经退行性病变。

世界卫生组织鼓励大家在噪声过大的场所使用保护性的装置，比如耳塞、降噪耳机、头戴式耳机，并且推出了一款软件来帮助人们检查听力。

大家可以下载一个叫hearWHO的app，软件会模拟实际环境让你识别三个数字，记录结果，从而筛查你的听力。

相关国际机构也与世界卫生组织一同开始推出对于个人音频设备的新标准， 其中包括对于最大音量以及持续时间的追踪， 进而好给出健康提醒。

据我所知，其实之前某些音频设备品牌已经在耳机中内置这些功能了， 但是以我个人经验来说，大家自己有保护听力的意识才最重要的，否则厂家再怎么提醒你也没用。

3. 另外酗酒、熬夜、挖耳朵也有可能对听力造成损伤。

|| 养成这些习惯

* 均衡饮食
* 不过度劳累
* 少去喧闹的场所
* 耳部不适立刻休息
* 擤鼻涕一次只擤一侧
* 手机设置音量不超过2/3
* 地铁、公交等嘈杂环境戴耳塞
* 洗澡、游泳避免耳道进水或尽快擦干

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