itotii·人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。

「4」生活方式

【核磁共振到底有没有辐射？放射科医生告诉你真相】核磁共振采用的是电磁波原理，而电磁波所放射出来的量相当于平时手机及电视机所释放出来的量，对身体不会有害。核磁共振孕妇、婴儿都可以做。

做磁共振检查记得要素颜。所有金属制品都不能带，金属纽扣、金属拉链、文胸上的金属搭钩、金属避孕环都是隐患，当然钥匙、手表、假牙、硬币等都不能带。一些物品内藏金属物质也要取出，如膏药、暖宝宝、磁疗内衣等都是极度危险的。

纹身中的颜料会在核磁共振检查中加热，导致皮肤受到刺激甚至灼伤。因此，检查前，应跟医生事先说明。

【冬天身上痒，抓挠和洗澡只会更痒】一到冬天，皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐，有时甚至飘皮屑。挠，只能解一时之痒。人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，但这并不是鼓励你洗澡，相反洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。不妨试试这几招：1.秋冬季节可以不必每天洗澡。2.选择中性和弱酸性的沐浴液，少用或不用沐浴液。3.洗澡后涂保湿霜。4.选择纯棉的贴身衣物。5.冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等。6.少饮或不饮浓茶和浓咖啡，不吃或少吃辛辣食物。

【#洗脸的5个实用技巧#，照做的人皮肤更好】科学的洗脸方式，大概是皮肤最需要的保养法。5个技巧一定要记住：①除了油脂分泌过于旺盛的人，中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可。②洗脸最适宜的温度为35℃左右。③将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部。④洗脸2分钟为宜，时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵。⑤洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。

【香菜的“香”来自哪里？】香菜的“香味”是由甘露糖醇、正癸醇、壬醇和芳樟醇等多种挥发油物质融合而成。这种味道对不爱吃香菜的人来说是一种“折磨”，而对于爱吃的人来说，则是种美味。

调查数据显示，全球约1/7的人不爱香菜的味道。香菜与香芹、胡萝卜、小茴香等同属伞形科植物，大多都含有挥发油物质，因此这类蔬菜大多都有“特殊”气味。也正是由于这种气味，香菜很少遭遇虫害，一般来说不需要喷洒农药，适合生食、泡茶和做菜用。

【没症状的子宫肌瘤，没必要切除】子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤，发病率约为20%，患者不必太过恐慌。①患者无明显症状，或瘤体短期内无明显增大等表现，可暂时观察，没必要切除。②只要胎儿能正常发育，孕期定期孕检、密切观察即可，但应预防产后出血。若分娩时肌瘤阻碍胎儿娩出，则应考虑行剖宫产术，术中是否同时切除子宫肌瘤，需根据肌瘤大小、部位和患者情况而定。

【血液粘稠的4个表现】血液黏稠的人，在4个时刻可能出现特殊症状，大家千万不要忽视。①晨起时头晕：晨起后头脑不清醒，晚饭后精神达到了最好的状态；②午饭后犯困：如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采；③下蹲时胸闷：回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气；④劳动后嘴唇发紫，容易气短：这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上的男性是高危群体，最好定期体检。

【#吸烟人群家庭贫困概率显著增高#，吸烟越多人越穷】一项基于中国家庭追踪调查（CFPS）的研究显示，吸烟不仅严重损害健康，还会导致收入锐减。在城镇居民中，与从不吸烟者相比，当前吸烟者和既往吸烟者的年收入分别会减少37.7%和44%。而且，吸烟主要严重影响中年人的年收入。

排除吸烟对收入的影响后，我国城镇居民中的贫困率从15.33%降至了13.63%。这意味着，如果戒烟，我国大约1311万人会脱贫。

研究者指出，中国人平均每日吸15.2支烟，这达到了重度吸烟的水平。吸烟越多，对身体的损害越严重，从而对个人收入的影响也更大。

该研究纳入CFPS中参与2014年和2016年调查的8025名城镇成年居民，发现2014年至2016年，当前吸烟率从27.39%降至了26.24%，既往吸烟者比例从9.78%增至11.78%。

如果你从不吸烟，就不要开始吸烟；如果现在吸烟，任何时候戒烟都不晚。

【#中国超一半成年居民超重或肥胖#，收下这张“常见运动能量消耗表”】国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥？一张表给你答案，选择适合自己运动吧[打call]

【一套“手指操”帮助锻炼脑神经，4个动作随时能做】手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。

第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。

【4个数字教你做最会泡脚的人[awsl]】①泡脚的推荐时间是晚上7-9点，此时更易调和气血。②饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统。③泡脚时长最好控制在20分钟左右，不宜超过30分钟。④泡脚的水温不宜超过40℃，糖尿病患者与正常体温37℃持平即可。泡脚不宜出大汗，微微出汗效果最好，泡后要及时擦干，并穿上袜子。别犹豫了，赶紧泡脚去[喵喵]