itotii·这便是真正的自由。这便是学习如何去思考。

「4」生活方式

【你适合早上洗澡还是晚上洗澡？】天气越来越冷，北方人洗热水澡已经成为一种享受，南方人洗澡前可能会哆哆嗦嗦，要先做一下心理建设。你通常选择早上洗澡还是晚上洗澡？对号入座，选择最适合你的洗澡时间↓

【医生：10样东西不该共用，就算夫妻也不行[衰]】朋友间分享小零食，增进感情；同事间分享工作心得，提高效率；家人间分享生活用品，亲密无间。下面10种东西，最不该与人共用，否则可能传播疾病。第9个你肯定与人共享过[裂开]↓

【一个动作缓解“鼠标手”】敲敲敲，点点点，每天对着电脑“敲敲打打”，很容易患上腕管综合征——鼠标手。主要表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。这里介绍一个人人都能掌握的缓解方法———反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。改变发力方向，实际上就是对手臂惯用姿势的调整，这对于摆放了一整天的手臂，改善效果非常明显。手腕经常不舒服，拿条毛巾试试吧！

【无法避免久坐时，两招一键“清除”伤害[拜拜]】你是否每天都“黏”在了椅子上？研究显示，久坐危害堪比吸烟，而椅子正成为人们减寿的帮凶。如果因为工作原因不得不久坐，起来接水或上厕所、改变坐姿就能降低其伤害↓↓↓现在就起来活动一下吧[抱抱]

【每周工作超40小时的人，你的血压在升高】国际知名杂志《高血压》刊登一项新研究提醒，工作时间越长，患高血压的风险越大。研究发现，与每周工作少于35小时的同事相比，每周工作49小时或以上者近70%患有隐匿性高血压，66%的人患有持续性高血压。每周工作41~48小时的人，患隐匿性高血压和持续性高血压的风险也分别高出了54%和42%。这一概率不受工作压力、年龄、性别、受教育程度、职业、吸烟状况、体重指数等其他健康因素的影响。[doge]本周你工作多久了？

【拿什么应对你，说来就来的抽筋？】有一种如针扎刀割般的疼痛叫做“抽筋”，这种疼痛几乎每个人都经历过：跑步、游泳，甚至熟睡时，它都不会放过你。一阵酸爽袭来，只能抱着小腿或者扳着脚丫子静待抽筋过去。根据抽筋部分的不同，专家推荐8个方法，针对性缓解症状↓↓学起来 #如何应对8个部位的抽筋#

【坚持每天靠墙蹲，帮你的膝盖“延寿”】静蹲可锻炼股四头肌，增加膝关节稳定性，缓解对膝关节的冲击力，让膝盖老得慢一点，还能减轻膝痛。姿势要求：①站立，挺胸抬头，双脚与肩同宽，脚尖朝前，别内、外八字；②慢慢蹲至30~45度，静止到双膝酸胀、明显颤抖，再起身慢走放松。早中晚各1组，每组3次，每次间隔1分钟，练习时精力集中，自然放松。

【#油性皮肤的人有什么优势# ？[doge]皱纹更少】日本鹿儿岛大学研究发现，某个皮肤区域的皮脂腺数量越多，密度越大，这块区域所起的皱纹就越浅。这或许是因为皮脂腺分泌的油脂起到了滋润作用，也有可能是这种油脂形成了一道物理屏障，隔开了阳光中的有害射线和其他不利的环境因素。

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁，建议按以下方式护理：
①每日洗脸至少2次；
②使用香皂或洗面R，以彻底清洁油污；
③洗脸后，可使用收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品；
④晚上洁面后，可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能；
⑤每周可做1~2次深层洁面面膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的；
⑥在秋冬干燥季节可适当地选用R液及营养霜，但入睡前最好不用护肤品，以保证皮肤排泄通畅。