itotii·有些事是不可以开玩笑的，比如喜欢一个人这件事。

「6」itotii心语

身为成年人的总结：长大一点都不好玩。

我喜欢的人多了，你算老大

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你以后不许和别人太好了，我会吃醋会跺脚，会躺在地上打滚要抱抱

“白天自律的完成每一件任务的话，就能在傍晚来临的时候和朋友去约一顿热腾腾的火锅，或者早早爬进被窝没有负担的看剧听歌享受夜晚，能治愈自己和拥抱温柔的前提都是自己足够努力。”

“时间不是用来逃避的，你不能坐等自己变好。”

“我不想再去认识一个新的人，再去磨合一切，不想再告诉他我的小秘密，再也不想在夜里一个人偷偷的哭，不想再去重新喜欢一个人，至少现在不想，我只有一点点爱了，可我还要过一生。”

「7」读物

【穿翘头鞋会减少肌肉用力】《科学报告》发表的一项实验性研究发现，相比底部更平的鞋子，头部向上弯曲（也称鞋头上翘）的鞋子能让走路时足部肌肉用力更少。

鞋头上翘能让足趾一直高于地面，保持弯曲向上的姿态， 帮助足前掌在走路或跑步时向前卷——大部分现代运动鞋都采用了这种设计。不过，它们对自然足功能的作用以及足部是否易受损伤一直没有得到广泛研究。

德国开姆尼茨工业大学的Freddy Sichting、美国哈佛大学的Dan Lieberman、美国纽约州立大学布法罗分校的Nicholas Holowka和同事利用一组对照实验研究了鞋头上翘对足部生物力学的影响。实验中，13名受试者先以舒适的步速在跑步机上光脚行走，再被要求穿着特别设计四双凉鞋重复这一过程，这些凉鞋的足趾区域会不同程度地上翘，从而模拟现代运动鞋的弯曲度。作者再利用放置在每人膝盖、脚踝、脚上的追踪器收集3D运动数据。

作者发现，鞋头上翘能让连接足趾与足骨关节周围的肌肉减少做功。足趾相对其他足部的上翘幅度越大，足肌在行走时支持关节的做功也越少。

研究结果解释了鞋头上翘如此舒适且受欢迎的原因，但也提示鞋头上翘的鞋在长期穿着下可能会导致足肌弱化。作者指出，这可能会导致穿鞋者易患常见病理疾病，如跖筋膜炎（足部连接跟骨与足趾的部位发炎）。
图片：鞋尖翘度描述了鞋子的向上弯曲度。| 来源：Sichting et al.

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