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「4」生活家

【缺觉的10个信号，是我本人了[摊手]】当我们透支睡眠时间成为常态，身体就会发出警报。1.躺下立即入睡；2.比平常更冲动；3.爱说陈词滥调；4.比以往更健忘；5.更容易产生饥饿感；6.一句话读两遍；7.做事笨手笨脚；8.爱与伴侣吵架；9.开车走神错过出口；10.白天也会睡着。答应我，有这些迹象就补个午觉吧~

【一图教你排查身边的隐藏“爆炸源”】8月4日，黎巴嫩首都贝鲁特存放2750吨硝酸铵的仓库发生剧烈爆炸，已造成137人死亡、约5000人受伤。8月5日，国务院安全生产委员会办公室等部门召开会议指出，立即开展全国危化品储存安全专项检查。每年8月是重特大事故发生相对集中的月份，生命君特邀两位消防专家，揪出隐藏在我们身边的易爆危险品

【感染HPV后该怎么办?[二哈]】人体在感染HPV后，大多可以通过免疫机制将其清除，不会产生病变。HPV感染自行清除并自然转阴几率与年龄有关，越年轻越容易转阴。单纯 HPV 感染不等于会发生宫颈癌，HPV 持续感染才是发展为宫颈癌的必要条件，这个过程通常需要25～30 年。建议有性生活的女性，无论是否接种过疫苗都定期进行宫颈癌筛查。

【毛豆，营养满分的跨界食物！5类人最该多吃点[二哈]】豆虽小，却是一座迷你的“营养宝库”。它毛豆富含氨基酸、生素C、膳食纤维等营养素五类人最宜多吃：①女性：守护雌激素平衡；②健身减肥人群：增肌减脂；③糖尿病患者：稳定血糖；④高血脂患者：降低胆固醇；⑤高血压患者：富钾降压。

【瘦肚子提臀训练】每组10~12次，每天4组。

【一张图看懂：冰箱里的食物也有最佳保质期】很多人采购完食物就一股脑儿全塞进冰箱，俨然把它当成了食物的“安全柜”。冰箱用好了，能延长食物的保质期；反之会影响食物的口感，甚至让细菌增倍。看完赶紧回家清理食物↓↓ ↓

【脸上有个危险三角区，这里的痘痘千万不要挤[跪了]】脸上的痘痘，有些可以挤，有些千万别碰。一旦招惹了危险三角的痘痘，就会像导火索一样带来危险↓

【每天应该吃多少坚果？[疑问]】坚果是公认的健康零食，富含丰富的不饱和脂肪酸。多吃坚果好处数不过来，坏处只有一个：容易胖。核桃、腰果、杏仁、花生、松子、榛子、瓜子，每天最多能吃多少？戳表让你看个明白↓↓

【9月起这类疫苗不能报销了！】近日，国家医保局公布了《基本医疗保险用药管理暂行办法》，明确规定8类药品不纳入《基本医疗保险药品目录》，包括预防性疫苗，保健药品，滋补、减肥、避孕、治疗脱发类药品等，办法自2020年9月1日起施行。预防性疫苗有哪些？哪些疫苗值得自掏腰包？一份清单帮你整理清楚↓

【藿香正气水的隐藏用法，比“喝”下去还管用[可怜]】夏季天气炎热，容易中暑，很多家庭常备藿香正气水来解暑。除了大家公认的解暑效果好以外，藿香正气水还有很多你意想不到的功效。生命君为你推荐几种“藿香正气水的隐藏用法，赶紧转发试试吧~

#荷包蛋焖面# 酸辣咸香的劲道爽滑凉拌面，一切都是刚刚好，口感层次丰富，这绝对是最适合夏天吃的香辣开胃冷面。周末赶紧去试试!