itotii·生活自会消化一切，既不要人帮忙，也不要人同意。

「4」生活家

【泡柠檬水注意四点】多人喜欢用柠檬泡水喝，有四点想提醒大家：

1.一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

2.一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。

3.切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。

4.最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来。

【你对内向的人到底有什么误解】内向者不爱说话，可能只是因为他们讨厌闲谈，如果遇到感兴趣的话题，可能3天3夜都讲不完。同样，内向也不等于无礼或不合群，他们也并不害怕陌生人，只是不愿为了交际而交际。他们只是觉得拐弯抹角没必要，更愿意把精力放到内在的想法和感情上。

【0~65岁#黄金运动方案#，快来看看哪一种最适合你】运动能让生命保持活力，也是增强体质、预防疾病的良方。但是不同年龄的人选择运动方式是有讲究的，只有找到适合自己的，才能事半功倍。你的年龄适合哪种运动？一张“黄金运动方案”，针对不同年龄和身体状况，帮你挑选出最适合自己的运动↓↓

【五类人慎吃汤泡饭】很多人爱煲汤，并喜欢在汤里加一些饭，从而能快速吃下。有些人认为菜的滋味和营养都在汤里，也有些人认为汤泡饭和粥一样，能快速消化。但实际上汤的营养并非想象那么高。另外，汤泡饭和粥的消化程度是完全不一样的。汤拌匀熟米饭，但并未将其煮软，米饭仍保持完整的饭粒结构，并没到黏稠程度。如果牙齿不把它嚼烂，让胃直接消化，很难消化完全。粥则会煮到黏稠的程度，这时，淀粉分子充分释放出来，故米粥极易消化，不需要胃做太多工作就能消化。因此，汤泡饭并非人人适合，以下几类人要谨慎食用↓↓

【今日进入#最热中伏#】①“暑伏”天里，中伏最热，要格外注意防暑降温；②中伏到末伏的天数不固定，今年为20天，比一般年份多了10天，俗称#双中伏#或“俩中伏”；③“头伏饺子二伏面”。中伏到来，吃面等成为很多家庭的首选；④饮食应以“消暑去火”为原则，同时需要防“空调病”。你中午打算吃点啥？