itotii·撑过去一天，再撑过去另一天，这究竟算什么样的人生？

「4」生活家

#怪不得榴莲这么贵#【水果摊主不会告诉你的4个“挑榴莲秘诀”】榴莲好不好吃，主要看以下技巧：1⃣️味道：挑香味浓的，稍微裂开一点的。2⃣️果肉：里面果肉软软糯糯的，又绝不是湿漉漉的，果肉相对细长、金黄的。3⃣️形状：果形较丰满的外壳比较薄些，果肉的瓣也会多些。长圆形的，一般外壳较厚，果肉较薄。4⃣️颜色：挑选时壳以黄中带绿为好。

【说一个做噩梦的好处：帮身体释放压力】很多人觉得做噩梦是精神压力过大导致，对身体没有任何好处。但瑞士日内瓦大学和美国威斯康星大学的联合科研团队发现，做噩梦反而能帮助人们在清醒状态下更好地应对现实中的各类压力。研究显示，一个人在梦中感到恐惧的时间越长，他在现实情境中看到消极图像时，大脑中与情绪相关的脑岛、扣带皮层和杏仁核等区域被激活的程度就越小。也就是说，负责调节情绪的大脑区域对现实中的压力做出了更积极的反应。不过研究人员提醒，如果噩梦的恐惧感超过了阈值，它就会失去作为情绪调节器的有益功能。

【健康看电视，满足5个标准】美国麻省理工学院的一份研究报告对看电视做出了健康指导：①电视屏幕中心应在观看者水平视线向下3~5厘米处。②电视亮度和对比度要调节适中、柔和。③离电视的安全距离是电视大小×0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。④白天看电视，最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光。晚上看电视，屋里光线不要太暗或太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差。⑤最佳座位。电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右）的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。

【饥不择食伤肠胃！消化科医生：先喝粥“打底”】极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。此时应先少量吃些半流食，最佳选择是软烂的米粥，因为它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小米粥最佳。除了粥，软烂一点的面条、面片汤也是较好的选择，可以安排在正常进食之前，然后再吃饼干、面包等主食，或含有淀粉的菜肴，如甜玉米、炖土豆等。

【低血糖的可怕后果：伤大脑[泪]】一般来说，当血糖小于3.9毫摩尔/升，可诊断为低血糖症。出现低血糖时，多会有一系列症状，如饥饿、心慌、手抖、出汗等，若不尽快提高血糖，还可能出现认知能力下降的表现。通常，血糖低于2.2毫摩尔/升，就会因脑细胞葡萄糖供应严重不足而导致各种中枢神经症状，如头痛、烦躁、幻觉、意识丧失、语言迟钝等，甚至癫痫发作。低血糖不仅“伤心”，还会对大脑造成不可逆的损伤。研究发现，低血糖对大脑的损害有一定的区域选择性，进化越完全的脑细胞，对低糖越敏感。大脑中有几个分别叫做尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。这些区域都有着十分关键的功能，例如尾状核和海马体均负责大脑的学习、记忆功能，黑质是调节运动的重要中枢。