itotii·人生有喜就有悲，开心的时候不放纵，难过的时候就比较轻松

「4」生活家

【腿太细的人，新陈代谢水平差[跪了]】德国杜宾根医院和德国糖尿病研究中心联合研究发现，体重正常但腿上脂肪少的人，新陈代谢水平差，死亡率和患心血管疾病的几率是其他的人3倍。该发现不表示所有腿细的人代谢都不好，但这些人的确要引起重视，可适当增强腿部肌肉量。看完你还羡慕腿细的人吗？

【最佳喝水频率：每半小时左右喝两三口】①不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口（约150~200毫升）；②每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升），睡前一小时一杯水，餐前一杯水；③成年人每天至少饮水1500~1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升；④避免大口灌水，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴。

【买杨梅看5点[太开心]】①看颜色：选果面干燥、颜色鲜红的。青色、青红色的杨梅还未成熟；②触摸：软硬度适中的是最佳选择，肉质硬的，吃起来酸涩；③看果肉：选凸起的，瘪下去的一般都不新鲜；④尝一尝：品种好的杨梅汁多，鲜嫩甘甜，吃完嘴里没有余渣；⑤闻香味：新鲜的杨梅闻起来有股香味，如果长期存放或存放不当可能有一股淡淡的酒味。

【长痘痘的人该怎么吃[思考]】①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材，如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。[NO]

【给女人的生殖系统保养手册】女性有一套独有的生殖系统：卵巢负责提供卵子；输卵管将其送至子宫；子宫为胎儿发育提供场所；宫颈是忠诚的门卫，守护着胎儿的安全；阴道为分娩提供了通道。生殖系统为生育立下汗马功劳，但也变得格外脆弱。6月9日是#世界女性生殖健康日#，戳图，领取生殖系统使用说明书↓

【为什么有的人闻起来臭臭的？来一份“变香攻略”[喵喵]】拥挤的车厢里、熙熙攘攘的人群中，总能闻到人们身上散发的若有若无的“体味”。它就像是人体自带的识别标志，有人散发的是香味，而有人身上却是“体臭”。体味究竟是怎么来的？怎么才能变“香”？戳文看秘籍[并不简单]

【一个电饭煲，做出惊艳美食[馋嘴]】周末宅家党的福音！告别垃圾食品，一个电饭煲做出惊艳美食，简单美味，超级方便！每天照着步骤做，每一顿都要好好吃饭。