itotii·所有漂泊的人生都梦想着平静、童年、杜鹃花，正如所有平静的人生都幻想伏特加、乐队和醉生梦死。

「4」生活方式

【爱侧卧睡觉的人，我劝你“骑”个枕头[来]】为保持脊柱的生理曲度，睡觉时，要睡硬板床，上面铺上软硬合适的床垫。平躺时，枕头高度适中，膝下垫个软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。为什么睡觉起来总是感觉腰疼？看图↓↓

【每周工作超过60小时，心脏病风险更高】现在的你还在加班吗？告诉你一个坏消息，过度加班会伤害你的小心脏。韩国一项8000人参与的调查发现，与每周工作40小时的人相比，每周工作60个小时以上的人，患冠心病的风险要高出42%。工作时间越长，也越容易染上酗酒、抽烟等恶习。周五晚上，说说你为什么还在加班[doge]

【5个习惯让你变丑！你中招了几个？】《日本医事新报》近日总结了5个让人变丑的坏习惯。 1.常吃夜宵，扰乱激素分泌，导致长痘；2.爱吃冷饮，容易长胖；3.迷恋甜食，长胖且影响肌肤恢复；4.用嘴呼吸，造成牙齿排列不齐；5.过分清洁造成肌肤敏感。终于找到颜值不高的原因了[吃瓜]

【搬东西时，一个动作让腰椎受伤[悲伤]】搬重物是，你是怎么做的？几乎所有人都会直接弯腰搬起来，但你可能不知道，这个小小的动作很容易伤到腰椎。另外，这一姿势会导致物体重心离躯干轴线较远，也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成损伤，一张腰部受力图让你看清楚。搬东西的正确的姿势是什么？

【做好3步，帮你“无痛”撕倒刺[笑而不语]】冬季干燥，很多人的指甲周围都会长倒刺。倒刺一碰就疼，让人不由自主想去撕掉它。但“十指连心”，贸然撕掉，不但会产生刺痛，还可能引发感染。正确的处理方法是：①先用40℃左右的温水泡手5分钟；②再用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉；③最后涂一层护手霜。

【“会做人”的7个表现，你可能败在了第二条上】有人说，情商高的人#嘴甜原来是天生的#。其实，想成为高情商的人，可以试着做到7点：①懂得提问，对方会认为你在用心听并认真思考；②放下手机，别人会感到被重视；③诚实守信，人际交往最基本的是“互惠原则”；④不乱批评，不假思索地大肆批评，是狭隘的表现；⑤充满热情，爽朗的笑容、洒脱的肢体动作更有感染力；⑥“直呼其名”式地打招呼，让对方有被关注的感觉；⑦公私分明，切忌把工作和私人生活混为一谈。

【你常喝的三合一速溶咖啡，可能不健康[疑问]】健康成年人每天摄入不超过400毫克咖啡因（大约相当于5杯咖啡）是适宜的，国内外多项研究显示，适量饮用咖啡可降低冠心病、脑卒中风险，但三合一速溶咖啡并没有这种功效，为改善咖啡的口感，速溶咖啡中多添加植脂末等成分，而植脂末的氢化植物油是危害健康的反式脂肪酸，会增加患心脏病、糖尿病的风险，其中还添加大量的白砂糖，同样对健康不利。如果购买咖啡，尽量选择纯黑咖啡，更加健康。

【#婴儿用抑菌霜后成大头娃娃#，儿童护肤霜和药膏怎么选用？】#漳州调查婴儿用抑菌霜后成大头娃娃# 1月7日，微博博主@老爸评测-魏老爸曝光了一起疑似“大头娃娃”事件：有家长从市面上购买“嗳婴树”品牌的“益芙灵多效特护抑菌霜”，给5个月大的孩子使用后出现“大头娃娃”现象：发育迟缓、多毛、脸肿大等。据漳州市卫健委通报，已联合市场监管局迅速介入，立即组织人员前往涉事企业现场调查。涉事企业已暂停生产，并通知经销商对所有涉事产品下架。

武汉市中心医院药学部主管药师阮小云表示，儿童用湿疹霜、护肤膏等多为“妆”字号、“消”字号产品，国家明确规定，这类产品不得添加激素，不能代替药物，也不能夸大、明示或暗示对疾病有治疗作用和效果。

为避免以上问题，家长需要了解：一般轻度湿疹做好日常保湿就可以；如果湿疹严重到需要用药，要及时就医，根据湿疹的严重程度，遵照医嘱使用有明确成分的激素软膏，不要使用成分不明的宝宝护肤膏。其实只要正确使用，外用激素软膏对宝宝的生长发育没有影响。

糖皮质激素有强弱效之分，对于宝宝，医生一般使用的是中、弱效外用激素软膏，如0.05%地奈德、0.1%丁酸氢化可的松、0.1%糠酸莫米松等，这些级别的外用激素软膏不但对孩子疗效确切，不良反应也少。

治疗湿疹的激素软膏不能长时间使用，面部连续使用要小于2周，之后如有必要，可间断使用，如隔日、隔2日等使用；会阴区等皮肤薄嫩部位，连用应小于1周。另外，涂抹药膏是治标不治本的方法，家长一定要从宝宝的日常生活中排除过敏原，从根本上解决问题。若在使用药膏过程中发现异常，需要及时就医。