《itotii》总第327期

「1」itotii日签

人活一生，很多事情无所谓对错，你想清楚了就行。 via 徐则臣

「2」今日图片

「3」itotii图摘

【今年看的剧，你还记得几部？】还有一个月，2021年就要过去了，似乎没能有2018年《延禧攻略》、2019年《庆余年》、2020年《隐秘的角落》那样的“开风气之先”的剧王出现。于正魔法不再，悬疑昙花一现，奇幻新品迭出，甜宠抱残守缺，或许正是分众审美时代的表征。

【追爆款、整狠活儿，Z世代就是想当大网红】就像圣地之于教徒，如果潮流小伙要朝圣世界街头文化据点，那洛杉矶的Fairfax大街绝对是此生必去的目的地。基于它的符号意义，亚马逊最近以这条大街的名字为题拍了一部同名的潮流动画电视剧《Fairfax》，为潮流圈外人士提供了一份认知懒人包。

【这个圣诞季，柏林告别《胡桃夹子》】11月25日，柏林国家芭蕾舞团宣布，今年的圣诞季演出中将不会出现《胡桃夹子》。一百三十年里它一直是欧洲各大剧院的圣诞季保留剧目，但今年，柏林国家芭蕾舞团决定暂时放弃它，原因是其中两个扮成非洲人的孩子引致观众投诉，与此同时，“对于中国和东方的描述带有种族偏见”。

【微软丑毛衣又来了，这次你可以把《扫雷》穿在身上】微软给《扫雷》找了新住处——Microsoft Minesweeper Ugly Sweater，一件丑毛衣。作为 Windows 周边之一，微软扫雷丑毛衣充分展示了《扫雷》的特色，整个毛衣几乎复刻了游戏界面，肩部位置标志性的 Windows 图标，还有经典的缩小、扩大、乃至关闭按钮。

延伸阅读>>>【应节】Microsoft再推「Ugly Sweater」！今次致敬经典游戏《踩地雷》

【App Store Awards 2021 年度大奖出炉】今年的 App Store 年度 App 奖项分为「年度 App」「年度游戏」「年度趋势」3 个部分；年度 App 奖项由过去的「App Store Best of」正式更名为「App Store Awards」。

《自然》杂志1日发表了一个机器学习框架，能帮助数学家发现新的猜想和定理。该框架由DeepMind开发，已经帮助发现了纯数学领域的两个新猜想。这项研究展示了机器学习可以支持数学研究。这也是计算机科学家和数学家首次使用人工智能来帮助证明或提出纽结理论和表示论等复杂数学领域的新定理。

【和李泽言恋爱的1442天】暑假我和朋友去看《失控玩家》，电影的最后三分之一我一直在哭。看到游戏服务器要被摧毁的情节，我突然想起了李泽言，会不会有一天《恋与制作人》关服了，那李泽言是不是也会就这样静止在那一刻，随着时间的流逝，淡出玩家的记忆，逐渐消失。

@本冰：Spotify总结的2021年度歌曲，播放了一万三千四百七十五次。谢谢你，林志炫。

【美少女、反美少女与后美少女：美少女游戏研究的几个基础概念】《寒蝉鸣泣之时》、《muv-luv》、《日在校园》、《沙耶之歌》这些“反美少女”游戏，将尖锐的矛盾置于美少女本身，一边嘲弄着阿宅，一边书写着新的”美少女“的“美学”。似乎当年的田中美沙、樱木舞（《同级生》）这样的美少女“理想型”已经一去不复返了。

【夺走 20 多亿用户唱反调的声音，全球最大的视频网站凭什么？】11 月 10 日，YouTube 公布从即日起隐藏视频被“踩（Dislike）”的次数。按钮仍然存在，系统算法会根据你的「踩」来调整内容推荐，但数据只有创作者在后台才能看见。官方称这项举措是为了保护创作者免受恶评攻击和网络骚扰，而网友表示这伤害了用户体验。

在上海想吃昂贵日料，如果不知好不好吃，又不相信点评，怕踩雷，你可以查查该店在深圳有没有分店，如果有，大概率就是个雷。

猎鹰9号执行Inspiration4发射任务的无限循环动图，由追踪拍摄发射的真实视频制作而成。速度再快点的话，可以当鬼畜表情包了～～图源：MarsScientific

【江浙沪海归废物】豆瓣“海归废物回收互助协会”小组在疫情这两年变得更热闹了，很多有过海外经历的人在这里吐槽自己的压力与迷茫。目之所及，最多的那种抱怨就是，职场太内卷，女性被催婚，回国的想着归海，没回国的又眼红国内的机会……满屏幕都写着三个字——不甘心。

长大赚钱才知父母不容易…

@SHIMPEI TAKAGI /高木慎平

当时我还没有当相机，但我喜欢这种感觉，我已经放弃了我想要拍摄的东西。
无论我回头看意大利照片多少次，我都不会厌倦。

@宮本はなさん

好女人

@市川愛茉

顺便说一句，我穿了我生命中的第一个灯笼裤太可怕了……

「4」生活方式

【#内裤丢进洗衣机比手洗更干净# 这下可以名正言顺偷懒了】在多数人的认知里，贴身穿的衣服丢进洗衣机是不放心的，内衣裤和身上的其他衣物一起混洗，的确会更容易沾上外衣的污垢和微生物。不过，手洗虽然能避开这个雷区，但本身的清洁和杀菌效果却输给了洗衣机。国外有研究显示，45 分钟洗涤程序+30°C 左右的温度+普通洗衣液，细菌去除率少则 99%，多则 99.9999%。这一回合，还真是懒人赢了，意不意外？

【#一个简单方法选对粉底色调# 彻底解决挑口红和粉底液的烦恼】冷白皮、黄黑皮、粉皮……好家伙，这年头搞不清楚自己的皮肤色调，还怎么买口红和粉底液?先别急，这就教你一个简单的肤色色调判断方法——血管法。

在自然光下观察手腕内侧静脉的颜色。

● 出现紫色或蓝色就是冷色调；

● 静脉出现绿色就是暖色调；

● 两种都不像那就是中性色调；

● 如果什么颜色都看不出，你要看的不是肤色，可能是眼睛。

来，说说你是什么色调的~ via 杨希川教授

【#手机壁纸暴露性格# 看看你是哪一种】选择怎样的图片作为手机的背景墙纸，在不知不觉中透露了你的身份……①默认的背景图：工作繁忙、年纪大；②宠物照片：单身或独居者；③自拍照：十分自信甚至有些自恋的人；④与另一半的合照：沉浸在爱情中不能自拔；⑤自己孩子的照片：初为人父人母；⑥美丽的风景图：在现实生活中压力较大。对号入座，有没有你的身影？

【#“巴氏消毒法”是怎样灭菌的#?今天终于明白了】很多牛奶饮品外包装上都有“巴氏”字样，指的是采用了巴氏消毒法，这种方法在杀灭细菌的同时，还能尽量减少营养损失，保证饮品的风味口感。谁是第一个发现巴氏消毒法的人，哪些饮品可以用巴氏消毒法？一图了解↓ via 医学美图

【#一组数字选出腰部最爱的床垫#】腰不好的人适合睡硬床，但床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。要想把握床板上床垫的硬度，记住3:1原则。比如，3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，至少应该垫上3厘米被褥。你的床垫符合这个标准吗？

【#酒精对大脑影响长达6周# 你还喝酒吗？】西班牙神经科学研究所和德国中央心理健康研究所的联合研究小组，将90名酗酒者的大脑磁共振成像同36名不饮酒者进行对比分析发现，饮酒6周后，我们的大脑仍然在持续受到损害。与滴酒未沾的人相比，醒酒两周后，饮酒者大脑内神经元的电活动仍然明显偏少，这种影响会在停止饮酒后持续6个星期。最安全的饮酒量为0，你还敢喝酒吗?

【上厕所不玩手机的人，恭喜你！成功避开8大伤害】手机似乎成了现代人上厕所的“标配”，虽然让你一时爽，但会偷偷延长你的如厕时间，为健康埋“雷”。#不带手机进厕所成功避开8大伤害#：1.便秘；2.久蹲后头晕；3.眼睛干涩；4.颈椎不适；5.血压不稳；6.痔疮；7.膝关节损伤；8.下肢静脉血栓。无论蹲厕还是坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟，#建议痔疮患者如厕不超过3分钟#。

【#老塞牙的5大原因# 每一种都在提醒你看牙医】塞牙，在医学上称为食物嵌塞。一口正常的好牙，才不会动不动就截留食物。一旦出现经常塞牙的情况，很有可能意味着牙齿开始出现问题。如果不重视，很可能导致更严重的口腔问题。

经常塞牙的原因主要有5点：

1.智齿
大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，极容易塞牙。

2.龋齿蛀牙
若不及时治疗，龋齿容易形成“虫洞”，吃东西时食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。

3.缺失不齐
牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能引起塞牙。
建议选择正规的牙科医院补牙。新补的牙要与旁边的牙接触紧密，否则也容易导致塞牙。

4.牙齿过度磨损
正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，便于咬断食物，同时还能防止食物滞留在牙缝附近。
但随着年龄增长，沟槽被磨平，尤其是夜间磨牙的人，牙齿咬合面越来越平，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，进而导致塞牙。
建议少吃坚硬难以咀嚼的东西，不要用牙起瓶盖，减少牙齿的磨损。

5.牙龈萎缩
随着年龄增长，或患有牙周炎，牙龈会逐渐萎缩，牙缝变大，食物容易嵌进去。

【#3种呼吸方式改善戴口罩憋闷#】口罩已经成了大家出门的标配，工作、买菜、去超市都少不了，但戴久了有很多人觉得呼吸不畅、胸口憋闷。每天戴口罩的人不妨试试用呼吸训练，在摘掉口罩后刻意练习一下呼吸。

[星星]腹式呼吸训练
找个舒服的姿势坐着或躺着，将双手轻轻放在腹上感受腹部凹凸。
闭嘴用鼻深吸气，同时腹部慢慢鼓起;稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气，腹部慢慢放松。
过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部;呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢下落。

[星星]缩唇呼吸训练
缩唇呼吸训练也被称为吹笛样呼气。
先闭嘴用鼻子吸气默数“123”，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“123456”。
呼气的力度以能轻轻吹动距离脸部30厘米的白纸为适度，缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。

[星星]对抗阻力呼吸训练
选取合适的气球，容量700~1100毫升为宜。
先深吸气，再尽力把肺内的气体吹入气球，直到吹不出气体为止;每次3~5分钟，每天3~4次。

学会了就开始练习吧~

【#烂嘴角其实是感染了疱疹病毒#】由于气候寒冷干燥，许多人出现口唇起泡，大家通常认为是上火导致的。其实，烂嘴角是由疱疹病毒感染引起的皮肤病，医学上称为单纯疱疹。当某些因素削弱了身体的抵抗力时，如熬夜、过度劳累、精神压力过大、月经来潮、感冒、高热或化疗后等，潜伏的疱疹病毒就会生长繁殖，引起疱疹发作。烂嘴角的时候应尽量少吃辛辣刺激食物，以免引起疼痛；保持患处清洁，避免继发细菌感染；勤洗手，避免用手接触患处后再碰触身体其他部位。平时则应注意不随便使用他人接触过的餐具、化妆用具等，能降低传染可能。