itotii·人生有三条路。或逃避，或放任，或迎难直上。【20211102】

《itotii》总第309期

「1」itotii日签

人生有三条路。或逃避，或放任，或迎难直上。 via 苏在沅

「2」今日图片

「3」itotii图摘

【疫情助推视频裁判发展，网球将成首个没有人类裁判的运动？】目前的视频裁判系统其实还没有达到百分之一百的准确性。当下在网球赛事中广泛应用的实时鹰眼系统，并不是真的捕捉到了球的落点，而是通过摄像数据来计算并模拟出落点。此前就出现过鹰眼系统在红土场这样弹跳复杂的场地上判断失误的案例。

@导演张小策导演编剧，@中国警察网 @淄博警方联合出品反诈短片《致命来电》，20万买我女儿的命，我该怎么办？

【不要过度解读甚至误读“商务部鼓励家庭储存一定数量生活必需品”】经济日报：通知的本意是针对疫情防控，怕疫情散点突发让人们措手不及，部分小区临时封控可能造成生活不便。//@胡锡进：提醒保供稳价，也不意味着那些生活必需品已经供应紧张。

【与噪音为邻：要么逃离，要么“你死我活”？】社区层面的介入或许更方便直接。而在邻里噪音矛盾如此普遍的当下，傅岳从未见过小区里有过相关宣传，他希望社区能像宣传尊老爱幼、节约粮食一样，将居家文明写入宣传栏，从道德角度去引导居民。

【被算法选中的《漠河舞厅》】浪漫残酷的爱情传说配上朗朗上口的旋律以诗般的遣词被唱颂，这首一年半前发行的歌曲突然被算法选中，一夜爆红。

【《沙丘》编剧、《权游》作者：MS-DOS我能再用五十年！】罗斯选择的写作软件：不是 Word，也不是 Ulysses/Outline/Scrivener 之类“效率用户”熟悉的写作软件，更不是号称“95%编剧都在用”的 Final Draft。而是 Movie Master，一款已经有30多年历史的 DOS 软件。

【葡萄酒成了金融产品】现在，“部分所有权”这类模式可以让任何人都能拥有一瓶世界上最好的葡萄酒的一小部分股份。新的基于应用程序的交易平台正在普及葡萄酒投资——这一曾经只属于富有的收藏家的领域。投资者可以通过这些平台购买几滴1982年的拉菲古堡产的葡萄酒，不过这其中不包括小酌一口的权利。

通过“深层脑刺激手术”治疗了帕金森的大叔，本来走路都颤颤巍巍，如今又重新找回了掌控身体的感觉，简直嗨到不行了 (YouTube: T&T Creative Media)

#好兆头第二季剧照#尼尔·盖曼小说改编热剧《好兆头》第二季发布首张剧照，盖曼也追加片场照一张。大卫·田纳特和麦克·辛继续饰演画风迥异的Crowley和Aziraphale，你的天使和恶魔回来了~

“美有好多种，每个人看法不一样，我自己就觉得不一定化了妆觉得漂亮就一定是漂亮，有时候没化妆显得苍白也是一种美，有时候看起来乱乱的，有时候好性格也是一种美。”林青霞，67岁生日快乐，英气依旧。

“我是不会让你带着情绪过夜的，你所谓的自我调节，是在慢慢远离我” 害，看到温柔的话想哭。

@枯树叶_

传闻了10年的《处刑人3》终于终于终于要来了！弩哥Norman Reedus和肖恩·派特里克·弗兰纳里确认回归《处刑人3》继续扮演双胞胎兄弟墨菲和康纳，一同回归的还有导演兼编剧特洛伊·达菲，计划明年5月开拍。第一部和第二部分别于1999年和2009年上映，第三部鸽了这么久终于可以开拍了！

“艺术是人作为生命的过客，唯一能在世上留下的痕迹。”

@导演张小策导演编剧，@中国警察网 @淄博警方联合出品反诈短片《致命来电》，20万买我女儿的命，我该怎么办？

【被算法选中的《漠河舞厅》】浪漫残酷的爱情传说配上朗朗上口的旋律以诗般的遣词被唱颂，这首一年半前发行的歌曲突然被算法选中，一夜爆红。

通过“深层脑刺激手术”治疗了帕金森的大叔，本来走路都颤颤巍巍，如今又重新找回了掌控身体的感觉，简直嗨到不行了 (YouTube: T&T Creative Media)

“我是不会让你带着情绪过夜的，你所谓的自我调节，是在慢慢远离我” 害，看到温柔的话想哭。

@枯树叶_

“艺术是人作为生命的过客，唯一能在世上留下的痕迹。”

「4」生活方式

【熬夜冠军请注意！#工作日24点后睡心梗风险增加6成#】近日，西安交通大学附属第一医院团队展开一项研究，从美国睡眠心脏健康研究中纳入4575名患者，通过分析参与者的睡眠时间和心梗情况后发现，与工作日22:01~23点睡觉的人相比，24点以后，23:01~24点、22点及以前睡觉的人，心梗发生率明显升高，分别为9.2%、7%、6.9%和5.1%。工作日24点后睡觉的人，心梗风险增加62.8%。再忙也要保证睡眠，赶快放下手机去睡觉！

【#洗脸最佳水温是32摄氏度#】科学实验证明，人的面部温度是32℃左右，因此建议洗脸水温也保持在32℃上下，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但是会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。如果皮脂膜来不及再生，皮肤失去保护层，对过敏原的抵抗力降低，容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。此外，还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

【褪黑素不是万能安眠药，#长期吃褪黑素身体会怎样#？】褪黑素又称松果体素，能调节昼夜节律、帮助睡眠，并告诉你的身体准备睡觉了。褪黑素不是药，只能对失眠起辅助作用，无治疗作用。褪黑素对睡眠质量差、中途惊醒等问题，并不会起到显著的改善效果。虽然短期内补充褪黑素，对调节睡眠有一定效果，但对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。戳图↓↓↓

【#气得胃疼是有科学依据的#】为什么生气、紧张时会胃疼？胃的蠕动、泌酸与“脑-肠轴”密切相关。胃肠状态可通过脑-肠轴影响中枢痛觉、情绪和行为。而心理应激可以引起人的胃肠动力异常。因此，较为亢奋的情绪，如愤怒、生气、厌恶可以导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。“气得胃疼”就是这个道理。为了自己的胃也要少发脾气~

【#用力排便心脏会破#，排便也是猝死诱因】排便和排尿是人类基本的生理活动，但稍有不当就会损伤心脏。当人在屏气用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。有脑血管病变和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。排便不要太用力！

【#女子服用2年肠清茶肠子变黑#，#肠道变黑只需要8周#】排毒胶囊、润肠茶等产品，尤其受到女性青睐，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品，可能肠道变黑，即“结肠黑变病”。专家提醒，连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠产生黑变。长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜，确定是否有这种症状。想要清肠，这三个方法能帮忙↓↓↓

【#一张腹部地图找出你的腹痛病因#】肚子痛到底是哪里痛？怎么向医生描述最清楚呢？人的腹部位于骨盆和胸部之间，占很大的区域，为了准确描述腹部症状所在部位，可将腹部划分成9个区域：左季肋区、左腰区、左腹股沟区、右季肋区、右腰区、右腹股沟区、腹上区、脐区和腹下区。戳长图，学习如何描述你的腹痛并查看可能病因↓↓↓

【新研究：#胆子大的人可能患有心盲症#】你身边是不是有些人听到可怕的故事连眼睛都不眨一下？澳大利亚新南威尔士大学最近的一项研究发现，这些人可能患有心盲症，即想象障碍，因而无法进行视觉想象。图像是情绪的放大器。当读者无法在脑海中想象其在文字中读到的场景时，就不会感到害怕。

【#头皮痒痛麻可能得了这些病#】大多数人都在关注脱发、头屑、发质等问题，往往忽略了头皮的健康。健康的头皮，从外观来看，不油腻且表面呈粉白色，头皮表面无红点。单这块藏在毛发下的皮肤，也会出现痒、痛、麻等症状：①头皮屑、头皮痒，多为真菌感染；②头皮长痘，可能是皮脂溢出症、毛囊炎；③头皮发麻，可能与颈椎病、脑血管病有关；④头皮痛，可能由于外力拉扯、敏感、创伤。戳长图查看对策↓↓↓

【#魔芋低热量又饱腹#，你最喜欢哪种吃法？】魔芋又叫磨芋、鬼芋，通常先加工成为魔芋精粉，在用于制成魔芋丝、魔芋豆腐等。它含有丰富的植物多糖——葡甘聚糖，这是魔芋精粉的主要成分。100克魔芋精粉提供的能力在150千焦左右，大约相当于大米、白面的1/10，是典型的低热量食物。另外，葡甘聚糖可以吸附30~150倍自身重量的水分，能够提供比较强的饱腹感，而且能有效改善大便干燥，促进排便。

专家提醒：魔芋跟富含膳食纤维的蔬菜比，几乎不含维生素，矿物质含量也很低，所以它没法代替蔬菜，也不能代替主食和肉类。要想减肥，应该在适量吃主食、蔬菜和肉类的前提下，再吃些魔芋制品增加饱腹感。

【@你身边压力大的人看看：#喝酸奶可以缓解压力#】《欧洲临床营养学杂志》曾发表一项研究，发现传统发酵乳中的乳酸菌YRC3780菌株，能降低压力源反应。日常生活中摄取乳酸菌YRC3780，可以调节由生物钟控制的皮质醇节律性昼夜变化，降低造成心理压力的生理应激反应、改善睡眠质量，促进心理健康。压力太大，不如来杯酸奶吧！