itotii·对任何人来说，他的最终秘密就是自己【20210623】

「4」生活方式

【#讨厌香菜是基因决定的#】#周震南看到香菜蛋糕的反应# ：我是谁？我在哪儿？这是什么东西[二哈]美国一家著名基因检测公司研究人员发现，不爱吃香菜可能与体内一种名为“OR6A2”的基因有关。这类基因参与人的嗅觉味觉功能，并对醛分子特别敏感，这种化学物质具有香菜的气味。遗传变异在对香菜的味觉感受中，占有了一定的比例。因此，讨厌香菜可能是基因在作怪。

【0反式脂肪≠不含反式脂肪】标签标着反式脂肪含量0克，并不代表就不含有反式脂肪。国家规定，反式脂肪酸含量≤0.3g/100g或100ml，可以标注为0。这意味着，即使标示0，食品中可能依然存在反式脂肪。凡食品标签配料表中标注食用植物油、精炼植物油、植物油脂、氢化植物油、起酥油、植物奶油的，都含反式脂肪酸。买饼干、起酥面包、方便面、膨化食品、薯条、泡芙、蛋黄派等食物，一定要擦亮眼睛。

【注意!用手挤压麦粒肿可能造成颅内感染】眼睑和面部静脉无静脉瓣，硬挤麦粒肿有可能会导致细菌入血，而引起眼眶蜂窝织炎、海绵窦静脉炎、败血症、成颅内感染等，严重可危及生命。

#麦粒肿该如何正确处理#?

麦粒肿分两种，即内麦粒肿及外麦粒肿。外麦粒肿表现为眼睑局部性红肿，有小硬结，自觉疼痛及触疼。数日后，毛囊根部出现脓头，切开排脓或自行破溃出脓，症状很快消失痊愈。内麦粒肿因炎症在较坚实的脸板组织内，所以疼痛较剧烈，持续时间也长。

麦粒肿可热敷、按摩促进睑板腺开口开放;合并感染的患者，可局部用抗生素滴眼液或眼膏;小霰粒肿一般通过上述保守治疗后可自行消散，大霰粒肿保守治疗无效者建议到医院切开排脓。

【推荐一种缓解便秘的食物：猕猴桃】《美国胃肠病杂志》刊登一项最新研究发现，经常吃猕猴桃和李子等食物可有效缓解慢性便秘。79名参试者被随机分为猕猴桃组、李子组和车前子组，结果发现三者均可改善便秘，猕猴桃效果最好。如果你也被便秘困扰，不妨将猕猴桃和李子加入每日的食谱。

【一个公式轻松补钙[awsl]】钙一直是我国居民膳食中容易缺乏的一种矿物质，但我国人均膳食钙摄入量为400毫克左右，只有推荐值(800毫克)的一半左右。怎样轻松从食物里吃够一天的钙?记住一个公式就够了：800毫克钙≈300毫升牛奶+半斤绿叶菜+二两豆腐+一把坚果。一张果蔬补钙排行榜，帮你轻松补上更多的钙↓

【小狗天生能看懂人的眼神】近日，美国亚利桑那大学在《当代生物学》杂志上发表研究显示，一些幼犬会回应人类的手势和眼神，成年狗明显有向人类寻求帮助的倾向。就语言学习而言，人类婴儿会说话前就能听懂大人们在说什么，小狗也类似，且“聪明”程度和遗传有关。可爱的奶狗，看一眼就被它萌化了[太开心]

【一个降低糖尿病风险的方法：在8:30之前吃早餐】发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO 2021)上的一项研究显示：在8:30之前开始吃早餐的人，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低，这或许可以降低患2型糖尿病风险。具体来说：较早进食与较低的血糖水平有关;进食间隔时间越短，胰岛素抵抗水平越高;在所有组中，在上午8:30之前进食的参试者，胰岛素抵抗水平都较低。你一般几点吃早饭？

【“53535”喝水法，帮你减掉多余的肉肉】食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。饭前喝水能减少饭量，其他时间喝水可降低对甜食的欲望、加速新陈代谢……根据《中国居民膳食指南(2016)》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。至于具体该怎么喝才能减肥，可以参考中国台湾肥胖医学会的“53535”喝水法↓

好的饭菜了。温度降到 60 ℃，就有细菌开始生长；温度降到 30℃~40℃，细菌们会很愉快，旺盛繁殖；降到 4 ℃，大多数细菌消停下来，进入休眠状态。因此， 4℃~60℃ 也被称为食物的“危险温度带”。为了防止细菌滋生，最好的办法是趁热放入冰箱。你会把食物放凉了再放进冰箱吗？

【“低头吃饭”暗中伤害颈椎】低着头就着碗吃饭，或一边低头吃饭一边玩手机，能造成下颈椎过度前屈，椎间盘挤压、椎间隙下沉，是个伤害颈椎的姿势。正确姿势：挺腰端坐，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。这样的吃饭姿势不仅彰显仪态，更重要的是，可以避免颈椎过度屈伸，保护颈椎正常的生理曲度。快放下你的手机，专心吃饭吧~

【二度烧伤，护理好的情况下可不留瘢痕】烧伤的致伤原因很多，最常见的有沸水、火焰、蒸汽、强酸及强碱等。烧伤后要立即用自来水冲，二度以上到医院治疗。一度烧伤3～5天痊愈，不留瘢痕;浅二度如无感染，1～2周痊愈，不留瘢痕。深二度一般3～4周痊愈，留瘢痕。三度创面3～4周焦痂脱落，需要植皮后愈合，遗留瘢痕。#徐真真全身二级深度烧伤#