itotii·常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。

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「4」生活方式

【#爱自拍的人更孤独#[思考]】你身边或许有这样的人，频繁在朋友圈中发自拍来寻求“观众”的注意。泰国国立发展管理学院的研究者发现，那些上传自拍照片频率较高的人可能是因为太孤独，便以发自拍的形式来获得人们的关心。

研究人员在300名学生中进行了关于自拍频率和性格（如自恋、寻求注意、以自我为中心的行为或孤独的人格特质）之间相关性的研究。调查发现，绝大多数人会利用大半业余时间玩手机、上网等；而那些生活中感到孤独的人，会在社交网站上发更多的自拍照来寻求他人关注。

【#吃麻辣烫有个健康比例#】吃麻辣烫挑选食材时可以按照主食∶蔬菜∶蛋白质类食物≈1:2:1来选择，其中主食最好粗细粮搭配，如荞麦面。蔬菜中有2/3是绿叶菜，1/3是菌菇类，最好多选一些平时吃不到的菜，蛋白质类食物中一半为豆制品，比如豆腐、豆皮等。另一半为动物性食物，比如鸡胸肉、瘦肉片、鱼片等。需要说明的是，墨鱼花、蟹肉棒、芝士丸等大部分是淀粉制品，盐含量往往较高，这类“荤菜”尽量不选。特别推荐魔芋制品，膳食纤维含量丰富，热量几乎可以忽略。调料建议用芝麻酱替代香油，有助增加钙的摄入量。

也可以自制麻辣烫，精髓在于汤底：锅中热油，放入适量麻椒、葱姜蒜、干辣椒后大火爆炒，加豆瓣酱和一块麻辣火锅底料炒出红油；加一袋纯牛奶，煮沸后加少量盐和糖；加一大碗清水煮沸，最后把料渣捞出来就可以涮菜了。

【600度以上的高度近视，眼镜不要时戴时摘】#原来真的有不近视体质#你最近一次体检出来的视力是多少？普通的近视眼，视力相对稳定，有的人习惯除了洗澡、睡觉都戴着，也有的人习惯只有在有需要的时候才戴。无论是哪种习惯，只要自己眼睛舒服不累都可以，没有严格界定。但600度以上的高度近视，特别是超过1000度的超高度近视，建议还是要长期佩戴眼镜。高度近视患者眼轴拉长，如果视力不矫正，容易引起一系列的眼底病变，如视网膜开裂脱落、视网膜血管病和眼底营养障碍等。

【#沈阳鸡架到底有多好吃#?】近日，沈阳疫情流调中，一位大爷的行动轨迹中三天多次光顾熏鸡架，引发网友对于沈阳鸡架的好奇。#沈阳鸡架#到底有多好吃?网友总结了4个理由：

1.享受啃骨头的乐趣，啃鸡架时还能嗦啰鸡架的汤汁，是看电视、看球赛时的零食首选。

2.能煮、能烤、能拌、能炸……一个鸡架包罗多种吃法。

3.价格便宜，无论是开豪车的还是骑自行车的，都能买得起。

4.鸡架肉少，而且还都是瘦肉，对于减肥还想吃肉的人来说，是一个心理安慰。

你家乡有什么类似美食？在评论区馋馋其他人~

【#6类食物是亚硝酸盐聚集地#】#奶奶用放置4年冬瓜水喂孙女致中毒# 东莞市妇幼保健院儿童重症监护室收治了一名4岁女童，因为喝了冬瓜水，导致亚硝酸盐中毒。亚硝酸钠中毒的潜伏期长短不等，与患者的摄入量有关。长者有1~2天，短者仅10分钟左右。患者主要表现为：早期出现头痛、头晕、腹痛、恶心、呕吐，并伴有胸闷、呼吸困难，后期出现口唇、指甲、面部及全身呈青紫色，血压下降，呼吸循环衰竭，若不及时抢救可很快昏迷死亡。以下几种食物亚硝酸盐含量较高，吃的时候要特别注意。↓↓

【四五月吃海虹易中毒！河北#唐山发布食用贝类安全警示#】#唐山提醒近期不食用野生毛蚶海虹# 海虹的主要食物是藻类。如果藻类由于赤潮等原因产生了毒素，海虹等贝类通过滤食过程将毒素摄入体内，当人们吃了含有毒素的海虹等贝类后，就会引起中毒。

结合这几年我国沿海城市海虹等贝类毒素中毒发生的情况，海虹等贝类毒素中毒的风险在4~5月比较高，在贝类中毒高风险期，建议不吃或少吃海虹。此外，还要注意：第一，到正规商超、市场购买贝类等海鲜，注意其新鲜度；第二，吃前要认真清洗，蒸熟煮透后再吃。在贝类生物的所有组织器官中，麻痹性贝毒在消化腺、裙边、鳃部、性腺等部位含量较多，食用前应先去掉这些内脏。第三，食用海虹等贝类后出现呕吐、腹泻和腹痛等症状，立即就医。