itotii·人生意义到底是什么呢？

「4」生活方式

【经期到底能不能洗头？[疑问]】有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。妇科专家解释，其实这是种误传，女性经期可以洗头，但要注意3个细节：1.不能用冷水；2.洗完之后要用电吹风吹干而不是晾干；3.洗后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。[doge]困扰多年的问题终于有了答案~

【人间清醒：镜子中的你，比真实的更好看[doge]】喜欢照镜子是种什么感受？在路上遇到任何反光物体都会凑过去照一照[doge]迷恋自己美貌的人，快醒醒吧。你有没有发现，镜子中的自己，要比照片里的自己好看得多？是镜子的原因还是相机的问题？心理学家告诉你为什么镜子里的我们，比真实的更好看↓

【“副美”也有真假之分！坚持4个动作改善假性副美】真性副美：具有腺体组织，也可在月经前出现肿胀、胀痛，而实质无美晕；假性副美：仅仅是腋窝前的美房上侧皮下脂肪增多，戴上bra呈下垂状态。所以大部分女生被内衣挤出的两坨包，并不是副美，只能说明你胖了。

假性副美，可以通过4个动作得到改善：

1.腰背屈：坐在床或垫上，两手握住踝部，肘关节尽量触地，上身前屈，腰背充分伸展，尽量使胸部触到大腿上；持续6~8秒钟后，还原，做10~12次。

2.颈后臂屈伸：站直，两手正握杠铃，肘高抬，然后将哑铃向上举起，直至两臂伸直后还原。连续做8次，做4~6组。

3.推墙练习：两手立掌撑墙，身体向前倾墙而站，屈肘用力推墙使身体直立，停顿一会儿后还原。连续做20~30次，共2组。

4.俯卧跪姿屈臂：双膝跪在地板上，手臂伸直撑地，然后向下做屈臂动作，一直弯到胸着地为止。屈臂时，注意把身体的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撑身体重量。反复8~10次。

【午饭后别急着躺下，我劝你先等20分钟[笑而不语]】午睡对于很多人来说是“刚需”，中午小睡一会儿，下午才能干劲十足。适合的午睡可以消除疲劳，提高工作效率。①午饭后不建议立即睡觉，最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟即可，最长不要超过一小时。③午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。[挤眼]现在的你，准备开始午睡了吗~

【如果一定要吃甜食，请选择早上吃[并不简单]】想吃甜食又怕长胖？以色列特拉维夫大学医学系一项研究表明，把甜食留在早餐吃，不但不影响减肥计划，瘦下来之后也不容易反弹。研究者说，早晨身体的新陈代谢最旺盛，能燃烧掉多余的热量，早上进食也最能抑制身体内刺激食欲的激素。利用早餐适当解馋，就不会整天想着这些食物。