itotii·没有人能给你出主意，没有人能够帮助你。只有唯一的方法：请你走向内心。

「4」生活方式

【10个错误服药法，第一个你可能就没躲过】服药这件事容不得半点儿马虎。药品说明书上总是有小小的几个字：一次×片，一日×次，或者再加一句——饭前服用。如果服药“方式”不正确，不仅不利于药效的发挥，还可能导致各种危险。药学专家根据临床经验，总结出10个常见的服药错误方法↓

【[思考]女性经期，多吃也不会胖吗？】有人说，经期就算是暴饮暴食也不会发胖，这是真的吗？妇科医生表示，女性月经期间，新陈代谢水平确实会有一定程度的加快，但是这种加快微不足道，吃块小蛋糕或喝杯奶茶，热量就回来了，不能无节制饮食。有些人觉得自己经期前后体重有变化，是因为女性在经期前受体内激素影响，雌孕激素水平达到高峰，水钠潴留。体内水分增加，子宫内膜增厚，身体水肿，体重增加。经期后，随着雌孕激素的迅速下降，子宫内膜脱落，经血和体内的水分、代谢产物被排出，水肿逐渐消失，就会产生自己变轻了的感觉。

【压力大的人，可能老得更快】美国密歇根大学一项针对医生的调查显示，压力与基因衰老速度存在关联。人体内染色体端粒的长度会不断缩短，导致人们感到疲惫，这也是人体衰老的标志之一。研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出，压力越大、工作时间越长，端粒缩短现象越明显。[doge]评论区说说你最近有哪些压力，互相安慰一下吧~

【28~32岁，或许是结婚的“最佳年龄”】#男子请求武汉政府分配对象被拒#，其实，爱情不分年龄，但结婚有个“最佳时间”。美国犹他大学社会学客座教授沃尔夫辛格博士指出，28~32岁之间结婚的夫妻，离婚的可能性最低。这个年龄段的人更清楚择偶需求，人生观和价值观也更成熟，可以理性对待婚姻问题~你认为最适合结婚的年龄是几岁？

【总低头玩手机的人，你的颈椎在求救[衰]】#以后坐公交地铁不要光顾着玩手机#，总是低头，对脖子来说是沉重的负担。欧洲脊柱协会向全球发出警示：低头玩手机时，相当于在脖子上压了50多斤的重量。正常成人头部重约10斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，颈部肌肉要承受50斤以上的重量，脖子长期紧绷，极易出现劳损、疼痛、僵硬等不适。

给机不离手的人两个建议，在你放不下手机时，将伤害降到最低：

①手机与眼睛高度一致
如果不得不经常看手机，请坚持正确的姿势：腰背挺直，将手机举起与眼睛的高度一致，视线与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。

②多眨眨眼
看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，视物模糊、眼睛干涩、流泪等，建议每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。

【[酷]推荐一个能瘦肚子的“坐姿”：腿并拢坐】每天需要久坐的人别怕，坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。[doge]让我看看谁还没坐好~