itotii·人就是这样，你强在哪里，你的软肋就在哪里。

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「4」生活方式

【牛奶适合早上喝还是晚上喝？不同人群请对号入座[酷]】牛奶是生活中出镜率最高的健康饮品之一。早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。牛奶虽好，里面的门道却不少。牛奶该早上喝还是晚上喝？每天喝多少合适？好牛奶要怎么挑选？生命君特邀专家，给你一份答案↓↓

【接吻1次交换8000万细菌，牙不好伴侣也遭殃[允悲]】发表在《微生物组学》期刊上的一项研究估计，一次持续10秒的亲吻会造成大约8000万口腔细菌的“迁徙”。其中有害菌也可能偷偷溜到另一个人的口腔中，对牙齿健康造成威胁。这项研究还发现，每日亲吻超过9次的伴侣会分享相似的口腔菌群。[doge]如果有一方患有牙周病，那另一方患病的几率就比较大。

口腔医生建议，如果家庭成员患有牙周病，其他生活在一起的家庭成员也应该接受筛查，因为家庭成员之间的唾液接触几率太高。生命君提醒大家一定要好好刷牙，这也是疼爱伴侣的一种方式[给你小心心]

【#眼药水要滴在结膜囊内# ，据说多数人都做错了[并不简单]】很多人习惯将眼药水滴在眼中间，也就是眼球上，这样的操作会让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。药物直接接触角膜，也会带来更多的药物性损伤。

眼药水的正确使用方法：①把手洗干净，避免使用过程中的细菌感染；②头轻轻往后仰，眼睛向头顶的方向看，食指将下眼皮往下拉，露出结膜囊；③在眼睛上方1~2cm的地方，将眼药水滴到结膜囊内；④用中指去压迫鼻内侧和眼角之间的鼻泪管，防止吸收到嘴中。滴完眼药水，轻轻闭一会眼睛。

【腿粗的人更易长寿！低头看看自己的腿后放心了[doge]】丹麦哥本哈根大学医院发现，相较于大腿围60厘米者，小于46厘米的人死亡率增加3倍，心脏病发病率增加2倍。大腿围能预示疾病风险的原因，与脂肪分布有关。健康人脂肪会优先储存到皮下，腿部略结实但腰不粗的人，身体脂肪分布通常较合理。并且，大腿的粗细能在一定程度上反映人的营养和运动状况，大腿肌肉多、力量充足更有利于延寿。由于个体差异，腿围没有统一的健康指标，只要整体身材匀称即可。

【心脏好，1分钟能爬4层楼[鼓掌]】爬楼梯时，不仅要动用臀大肌和腿部多处肌肉，还能比走路消耗更多热量。西班牙科鲁尼亚大学医院近日研究发现，如果能在1分钟内爬4层楼梯，说明心脏更健康。如果爬60级台阶要花1.5分钟以上，说明心脏健康状况不太理想，需要及时就医。你敢挑战一下吗？[doge]

【当心，天冷更易崴脚[跪了]！穿条秋裤能保护脚脖子】人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系，气候寒冷时，肌肉相对温度高时会变得“僵硬”。秋冬季，运动前如果没有做好准备动作，运动时就容易出现肌肉拉伤或崴脚。肌肉处于温热环境时稳定性和灵活性比较好，所以保暖能很好地预防崴脚，妈妈喊你穿秋裤是有道理的。秋冬不仅不宜露脚脖了，还应该把秋衣扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里[doge]

【每天说这8个字，让另一半更有安全感[给你小心心]】加拿大滑铁卢大学一项研究发现，如果你的伴侣对你缺乏一定的信任度，你可以每天问Ta八个字，让对方充分感受到你的关心。这8个字就是：你今天过得怎么样(How was your day)?研究者认为，当人们被问到这个问题时，他们会认为提问者在响应自己，并且倾向于对提问者产生好感[哆啦A梦花心]

【一条臭臭的科普：在飞机上如厕，排泄物会从天而降吗?[偷笑]】有没有人跟我一样，曾天真的以为飞机卫生间的排泄物，可能会从天而降?

其实，飞机上早期的厕所，和普通家庭中的冲水马桶一样。不过，这样的厕所不仅冲不干净还浪费水和消毒液。如果储水系统经漏水，在高空结冰还会影响飞机运行的安全。

现在飞机上的厕所，当我们用马桶的时候马桶下水孔是关闭的，冲水时下水孔就会打开，强劲的吸力把脏物吸走，储存在飞机尾部的密封罐中。飞机落地后，脏物由专门的汽车运走，制成绿色肥料，环保利用。

提示：在飞机上冲马桶时一定要站起后再冲，否则一不小心就会把你吸在马桶上[doge][doge][doge]