itotii·人生最痛苦的事不是被人讨厌，而是别人对你完全失去兴趣。喜欢的反义词不是讨厌，而是漠不关心。

「4」生活方式

【新研究：“玻璃心”可能是遗传的】美国《分子精神病学》杂志刊登英国伦敦玛丽女王大学一项大规模研究发现，“玻璃心”很大程度上取决于遗传基因。分析结果表明，47%的敏感性差异为遗传因素所致，其余53%受环境因素影响。心理学家表示，在环境和阅历的影响下，每个人都会敏感，但相同经历对每个人造成的影响程度却不同。当天生有一颗“玻璃心”的孩子受到过多负面经历影响时，他们一旦面临挑战就更容易感到压力和焦虑。

【用左手写字，预防老痴的锻炼方法】生活中有些很简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆，如适当用左手就不错。中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。因此，惯用右手的人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。

【为什么冬天更容易起“鸡皮疙瘩”[疑问]】冬天气候寒冷，你可能会发现，脖子和胳膊更容易出现“鸡皮疙瘩”。皮肤科医生解释称，人在受刺激后会出现交感神经兴奋，体内的多巴胺和肾上腺素水平上升，直接导致汗毛根部的立毛肌迅速收缩，使得皮肤上以肉眼可见的速度起鸡皮疙瘩。这不是病，只是人类进化过程中保留下来的应激反应。当刺激减少时，鸡皮疙瘩会逐渐退去。另一种常见于上臂和大腿外侧不会短时间内消去的“鸡皮疙瘩”，医学上叫“毛周角化症”，其症状冬重夏轻，有时微痒，大多开始于儿童期，青春期发病率最高，随着年龄增长可逐渐消退。

【爱吃“山楂条”的人：你的糖摄入可能超标了】糖葫芦、糖雪球、果丹皮、山楂片、山楂条……这些山楂零食酸甜可口。山楂和糖是佳配，糖可以缓解山楂的酸味，山楂可解糖的甜腻，两者相得益彰，能够开胃解腻。但经过加工的山楂零食，由于大量糖的加入，增加了2~3倍空热量（只提供热量，没有营养）的摄入，营养大打折扣。因此，在选购山楂零食时，要特别注意看碳水化合物含量。同时，吃了山楂零食，就要少吃蛋糕、甜饮料等其他含糖食物。糖尿病、胃酸分泌过多以及孕妇和儿童，应少吃或不吃山楂零食。

【女性午睡超半小时，更容易被慢病盯上[失望]】近日，浙江大学医学院附属慢性病研究所研究发现，午睡时间过长或过短，对自身健康都有影响。研究共纳入3327名年龄在18～80岁的受试者。分析发现，与不午睡的人相比，午睡超过1小时的人糖尿病患病率更高；午睡控制在半小时以内的人，脂肪肝、血脂异常和中枢性肥胖的患病率较低；习惯性午睡超过1小时的女性，糖尿病患病率在50岁以上女性中呈上升趋势。研究人员还发现，如果女性午睡超过半小时，可能对其健康产生危害，诱发肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢病。建议午睡以半小时为宜。

【剪指甲的最佳时间：洗澡后】一些人的指甲又厚又硬，剪的时候不但费力，还容易伤到手指。台湾长庚纪念医院皮肤科教授杨志勋建议，指甲硬的人在剪指甲前，先泡温水一分钟，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞；如果嫌泡水麻烦，洗澡后也是剪指甲的最佳时间。剪指甲时，不能剪得太深、太短，否则会伤到甲床及周边组织。让指甲尖露出一小条白边（1毫米左右）。剪完指甲后，用指甲锉把边缘磨平。