itotii·我们仍有英雄之心的勇气，虽然被时间和命运耗损，但意志坚强，要斗争、要探索、要寻找，绝不屈服。

「4」生活方式

【侧着睡，有助帮你防痴呆[并不简单]】一项有关睡姿的研究表明，侧卧睡眠不仅有利大脑健康，还可预防阿尔茨海默病。“大脑垃圾”通常包含淀粉样蛋白，构成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研究人员相信，通过清除这些蛋白质，大脑可少患神经系统疾病。[吃瓜]今晚要不要考虑改变一下睡姿~ ​​​​

 

【个子矮有什么优势？答：活得久[酷]】法国《快报》总结了矮个的健康益处：1.更长寿；2.患癌几率低，研究发现身高每增高10厘米，女性所有癌症风险增加18%，男性增加11%；3.中风风险低：矮个子的人心脏距离各个器官相对较近，负担小，容易远离很多疾病。[doge]大家都是一米多，再也不羡慕高个子了~ ​​​​

 

【什么样的痣会癌变？学一套“ABCDE法”自查】几乎每个人身上都会长痣，绝大多数痣都能与人和平相处，长年相安无事，但有些痣有恶变成黑色素瘤的可能。我们生活中常说的痣，指的是色素痣，一种皮肤发育过程的异常表现。身上哪颗痣可能是“危险分子”？美国疾控中心推荐用“ABCDE法”来自查↓ ​​​​

 

【[偷笑]早起的人身材可能更好，你起床了没有？】英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。[doge]又想骗我起床～ ​​​​

 

【补钙有个加减乘除法，挽救那些年白补的钙[挤眼]】长个子，怀宝宝，年纪大……遇到这些人生节点，我们总能听到别人提醒“多补钙”。怎样补钙效果最好？生命君教你4个方法，吸收你吃下去的每一滴钙↓[打call] ​​​​

 

【鸡蛋，煮8分钟最好吃[太开心]】鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。煮鸡蛋看似简单，但想煮出百分百让自己满意熟度的鸡蛋，需要仔细研究一番才行。你喜欢吃溏心蛋还是全熟的鸡蛋？生命君通过一个实验让你看看不同煮法带来的神奇改变[并不简单] ​​​​

 

【祛痘药膏怎么用？12个细节教会你】

1、 阿达帕林对痘痘有预防作用，所以使用时应涂抹全部受累区域，而不是点涂(已经耐受后)。

2、 药物涂敷一层就好，过厚不仅不会增强疗效，还可能会加大药物刺激性。

3、 一指节单位可以涂抹一双手掌的大小，不管脸大脸小都差不了多少。

4、 首次使用可以在耳后或脸上小面积点涂，确定不刺激后再大面积涂抹。

5、 第一次开始大面积涂抹，可以等5-10分钟后立即清水洗掉，持续2-3天。

6、 尽量避开眼周皮肤薄嫩部位，一般连续用药4-6周左右就可以建立耐受。

7、 大面积涂抹可能会出现轻微的刺痛、干燥脱屑，这都是正常现象。

8、 最好先用保湿产品打底，再涂抹药物，减轻对皮肤的刺激。

9、 不同牌子的阿达帕林只要浓度一样，效果大差不差，不过进口阿达帕林使用的舒适性和延展性会好一些。

10、 建议用药期间要注意防晒，且最好在晚上涂抹药物。

11、 一般不建议使用阿达帕林的同时使用水杨酸护肤品。

12、 孕期、哺R期不建议使用阿达帕林。

 

 

 

香蕉，“辐射”最强的水果之一[哆啦A梦害怕]】由于香蕉能相对地富集钾元素，而自然界有大约万分之一的钾是放射性同位素钾40，在化学性质上和非放射性钾没有区别，而得以被吸收富集。当然，香蕉的辐射剂量还是很安全—如果要达到致死辐射剂量，一次要吃至少两千万根香蕉。

由于较为贴切日常生活，香蕉还成为了一个非正式的辐射剂量单位—“香蕉等效剂量”。

一根150克的香蕉有接近0.1微西弗的辐射剂量，这约相当于人体在自然条件下，半小时到一小时接收到的剂量。

在飞机上飞行一小时，相当于20-50根香蕉辐射剂量（纬度和高度越高，辐射量越强）；

做一次CT检查接收的辐射剂量，相当于数万根香蕉（具体强度视项目而定）；

而通常认为，一年接收超过100毫西弗，即相当于100万根香蕉的辐射剂量，就会有明确的致癌危险。

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