【#为什么运动时总崴脚#？平时做好三点可预防崴脚】崴脚，医学上称为外踝韧带损伤，是发病率最高的运动损伤之一。专家表示，第一次崴脚后如不进行专业治疗，踝韧带强度就会下降，导致关节稳定性不足。对于容易崴脚的人来说，如有以下几点情况建议尽早就医：①两只脚同时向脚心內翻，双侧对比，如果有一只脚內翻更明显，说明有慢性韧带损伤问题；②每年2次以上反复崴脚；③运动时踝关节外侧有疼痛感或有按压痛。
专家建议，做到三点可预防崴脚：①推荐练习弹力带抗阻内外翻和屈伸动作（如图）；②避免疲劳运动；③曾经崴过脚和经常打篮球的人，建议穿高帮鞋保护脚踝。戳图看崴脚后如何科学恢复↓↓
💖【联系我们】人工服务[点击联系]
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
THE END
![Yoshino Chitose ちとせよしの, 週刊現代デジタル写真集 [たわわ] Set.01 - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://wx4.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1hoemr7tk2wj30zk1fn7px.jpg)
![Mizuna Shione 水那しおね, デジタル写真集 [えちえろに誘って？] Set.05 - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://tvax1.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1houakwovvvj30zk1e87g3.jpg)
![Mizuna Shione 水那しおね, デジタル写真集 [えちえろに誘って？] Set.04 - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://tvax1.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1hoquqlaxtqj30zk0ta79t.jpg)
![Haruka Kaki 賀喜遥香, 1st写真集 [まっさら] Set.01 - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://tvax1.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1hoqruilfdsj30zk1gjdrl.jpg)
![Nanako Kurosaki 黒嵜菜々子, デジタル写真集 ヤングキング [少女の卒業] - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://tvax1.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1hoqo9tg8tnj31401hcakf.jpg)
![Tomu Muto 武藤十夢, 1st 写真集 [とむもよう] Set.03 - itotii](https://image.baidu.com/search/down?url=https://tvax1.sinaimg.cn/large/006WgSkjgy1hoqhcb17caj31481kwwu8.jpg)
请登录后查看评论内容