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「4」生活家

#睡前互动#你播放器里最多播放的一首歌是什么？

音乐可刺激负责记忆、运动和情绪的多个大脑区域，甚至可让大脑不同部位同时工作，使大脑得到全面的锻炼。另外，音乐可以改善情绪和睡眠，增强认知和记忆力，减轻焦虑、抑郁和孤独，缓解心理压力，激发思维能力。

【接吻1次交换8000万细菌[二哈]】一个不好好刷牙的人会怎样？除了牙不好，可能连“吻”都送不出去……

发表在《微生物组学》（Microbiome）期刊上的一项研究估计，一次持续10秒的亲吻会造成大约8000万口腔细菌的“迁徙”。其中有害菌也可能偷偷溜到另一个人的口腔中，对牙齿健康造成威胁。这项研究还发现，每日亲吻超过9次的伴侣会分享相似的口腔菌群。

如果有一方患有牙周病，那另一方患病的几率就比较大。对此，口腔医生建议，如果家庭成员患有牙周病，其他生活在一起的家庭成员也应该接受筛查，因为家庭成员之间的唾液接触几率太高。

提醒大家一定要好好刷牙，这也是疼爱伴侣的一种方式[给你小心心]

【“大胃饮食”是如何毁掉健康的？】据看看新闻：#3岁女孩被爸妈喂到70斤当吃播赚钱# 近日，一个3岁“小网红”佩琪引发关注。佩琪最早的一条视频发布于2018年10月19日，此后她的父母陆续发布不少她吃烤肉、炸鸡汉堡各种食物的视频。到现在网友发现，3岁的佩琪已重达70斤。“大胃王饮食”吃对健康有哪些危害？

【体重超标，更年期症状更明显[并不简单]】澳大利亚昆士兰大学医学院钟欣芳博士领导的一项新研究发现，部分女性更年期更易出现潮热、盗汗等症状，这与她们月经初潮时间较早、体重超标等因素相关。

研究人员收集了英国、美国和澳大利亚的1.8万名中年女性数据。分析结果显示，与14岁以后来月经的女性相比，11岁或更早开始月经初潮的参试者更年期时经常出现血管舒缩症状(如潮热和盗汗)的风险高出50%。而超重或肥胖的参试者更年期出现严重症状的概率则是体重正常且月经初潮较晚者的2倍。研究报告发表在《国际妇产科杂志》上。

研究人员表示，超重和肥胖本身就是导致血管舒缩症状的重要因素，月经初潮较早的女性在童年和成年后更易体重超标，这也给她们绝经后健康带来叠加的潜在威胁(如2型糖尿病和心血管疾病)。因此，相关风险较高的女性群体应注意锻炼身体并养成健康的生活方式。

【皮肤科专家：想要抗皱皱，先学会保湿】很多女性用了昂贵的抗皱产品，效果却不明显。造成这一现象的主要原因是护肤方法不当。皮肤科专家建议记住以下几个原则：

不用粉底盖皱纹。涂抹粉底能暂时将面部瑕疵遮盖，但肌肤出汗或时间过久，脸上的粉底会脱落，肌肤干燥缺水也会令皱纹更显眼，尤其是干性肌肤。保护皮肤、少生皱纹最好的方法是先做好保湿工作，在皱纹明显的地方特别是眼角，要使用加倍滋润的产品，还要尽量化淡妆。

油性皮肤也要除皱。油性皮肤确实比干性皮肤少些皱纹，但有没有皱纹主要取决于肌肤是否缺水。因此，油脂充足不代表无需抗皱护肤，及时为肌肤补水保湿，才能使抗皱产品发挥功效，最大程度抑制皱纹的产生。

皮肤敏感时别除皱。当肌肤处于敏感状态，如生理期前、季节变换、心情不佳、劳累熬夜等情况下，最好的保养就是保湿护理，且尽量使用安全系数高的药妆产品。如果仍使用除皱抗老化产品，其中的成分可能导致皮肤敏感加重，皮肤屏障功能减弱或消失，继而产生接触性皮炎等病变，使皮肤状态更糟糕。

保湿优先。如果不注意保湿，不仅皱纹数量增加，暂时的细小干纹还会逐渐变成固有的皱纹。因此，无论何时，保湿都是必不可少的工作。当补水保湿和除皱抗老化发生冲突或二者必取其一的情况下，一定是保湿优先，然后才是除皱抗老化，二者从本质上讲不矛盾。

【老人健身要适度，几种锻炼要慎重】有这样一群中老年人：每天雷打不动地晨练，不分季节不分天气，说走就走。凌晨四五点雄踞在广场、公园、一展十八般武艺。#大爷大妈把共享单车当运动器材锻炼# 8月22日，湖南永州，有市民在街头拍到4名大爷大妈骑在路旁带桩的共享单车上，把它当成运动器材，脚蹬空转锻炼。运动专家提醒，以下几种锻炼就不适合老年人↓↓