itotii·一个人若是无法觉知到内在的冲突，那么外在世界就会逼不得已将那份冲突“演示”出来，而且会撕裂成两极对立的情况。

「4」生活家

【胀气的人有救了！床上一个简单动作就能缓解[ok]】一个简单易行的小动作，可以有效缓解腹胀。①仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；②缓慢呼吸，持续1~3分钟。③双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。此外，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

【脚趾甲剪成方形，可以防住“甲沟炎”[good]】日本综合类网站“活力门”撰文表示，脚趾甲剪成弧形容易导致趾甲嵌入皮肤，或脚趾甲边缘皮肤与鞋摩擦、被挤压后受伤发炎、化脓，导致甲沟炎。剪脚趾甲时最好修剪成方形，即前端是一条直线，而非圆弧状，然后再用锉刀将尖角磨圆。

【[允悲]#为什么女人爱翻旧账# ？】瑞典卡罗琳斯卡医学院的一项研究发现，男女在记忆上的性别差异显著，女性更擅长细节记忆（也称情景记忆，比如与一定的时间、地点及具体情境相关事件的识记和再现），男性完全不善于记忆这些，在导航信息、逻辑数据等方面更出色。[doge]这也可以解释为什么女人爱翻旧账，因为那些让她不高兴的细节她都记得~

【这两种药，用“牛奶”送服效果更好[酷]】一般不建议用牛奶送服药物，但两类药物除外，它们分别是活菌药和对胃会产生刺激的药物。

活菌药为市面常见的益生菌制剂，例如妈咪爱、R酶生、亿活等，常被用于治疗菌群失调引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良等症状。

对胃会产生刺激的药物，包括非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬等）、糖皮质激素（泼尼松、甲泼尼龙、地塞米松等）等，容易引发胃黏膜损伤。服用这类药前喝杯牛奶，形成一层胃黏膜保护层，也可防止药物对胃的损伤。

需要长期服用对胃黏膜有刺激的药物时，建议在服药前后1~2小时喝牛奶，这样既不影响药物疗效，又能保护胃黏膜。

【一个简单的减肥法：放慢吃饭速度[酷]】大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，从而减少食物摄入，有助于控制体重。只要吃饭速度够慢，细嚼慢咽，就能“骗”过大脑，让自己越来越瘦[doge]

【频繁去角质伤皮肤！医生：一个月一次即可[并不简单]】对于油脂分泌旺盛，毛孔粗大的人，去掉角质层以后，皮肤一时间看起来细嫩光滑。但脸颊皮肤薄嫩，过度去角质会伤害皮肤。

医生建议，仅在面中部T区油脂分泌旺盛的区域去除角质。此外，表皮更替时间即皮肤正常自然脱落的时间为28天，遵循这个规律，去角质频率在一个月左右一次最为适合。

去角质的方法分为：物理方法和化学方法。物理去角质就是使用市面上常见的磨砂膏，还有一些洁面产品，相当于剥脱，可以进行深层清洁；化学性去角质，主要是各种酸类，包括水杨酸、果酸焕肤，破坏角质细胞间的连接，让角质结构松散，从而去除角质。

【“蹲便”和“坐便”，哪个对身体更友好？[并不简单]】从生理学角度来说，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。从姿势出发，蹲便比坐便对身体更友好。如果只有马桶怎么办？试试这两招：①坐马桶时，脚下踩个小板凳，上身微微前倾，增加腹压；②没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起。