itotii·直到所有的木头都不是原来的木头，那这艘船还是原来的那艘船吗？

「4」生活家

【七分饱是怎样一种感觉？】七分饱时，胃里还没觉得满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，如果把食物撤走，很快会忘记吃东西。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。5个技巧帮你“七分饱”：1.每餐固定时间吃；2.每口饭咀嚼20次；3.每餐不少于20分钟；4.饭前喝碗汤，增加饱腹感；5.饭菜吃不完别勉强。

【女性每周锻炼2.5小时，心脏病风险降低】美国约翰·霍普金斯大学医学院研究发现，年轻女性每周锻炼2.5个小时，就能将心脏病风险降低25%。研究团队选取了近10万名年龄在27~44岁间的女性，进行为期20年的随访。数据分析结果显示，适度的运动（如快步走）就能降低患心脏病的风险。[酷]还愣着干嘛，动起来啊~

【吃饭时做9件事的人，离健康越来越远了[摊手]】好好吃饭是件头等大事，却被很多人忽略了：玩手机、谈工作、看电视、暴饮暴食……不知不觉中，你可能犯了很多错误。吃饭时的几个习惯，正在悄悄偷走你的健康。吃什么固然重要，“怎么吃”同样不能忽视，别再饭桌上做这几件事了，戳图↓↓

【国家队教练的“健康骑行指南”，每个人都有专属骑车法】#英政府斥资20亿鼓励步行骑车#英国住房部次长近日表示，英国政府已推出“自行车计划”，政府将投资20亿英镑，包括发放自行车维修券和建设安全自行车道。骑行是一项黄金有氧运动，上下班骑车对心脏也很友好。戳图，国家队教练教你科学骑车↓↓

世卫组织：平均六位中国人就有一位脱发。

世卫组织的调查显示，有两亿中国人有脱发问题，其中，男性约1.3亿，女性约0.7亿。阿里健康的报告显示，有五成的大学生受脱发问题困扰，八成的大学生认为脱发影响学习生活。为治疗脱发，世界各国人民每年花费35亿美元，约240亿人民币，预计到2023年，全球植发市场将达到238.8亿美元，超过1500亿人民币。你脱发吗？