itotii·如果竭尽自己最大努力仍然还是一无所得，所剩下的只是善良意志

「4」生活家

【冰箱不是保险箱！请收下这份“夏日冰箱使用细则”】关注冰箱温度，尽量保持4℃以下；用保鲜袋或保鲜膜将食物裹紧后再放入冰箱；生熟分开、上下分类；遵循熟食在上，生食在下的原则；解冻的肉类不宜再放回冰箱；肉类烹调前应彻底解冻，并充分煮熟；定期除霜清洗；随买随吃，不要囤放太多食物。关严冰箱门，及时清洗门开合部位，避免沾上脏东西让门关不严，既费电，又影响食物保存效果。[doge]用冰箱也是个技术活~

【说出来你可能不信，夏天穿太少反而更热[doge]】连续几天高温，短裤短裙都安排上了吗？许多人恨不得穿得越少越好，其实，气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，让你更热。穿得太少，还容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症，越是热，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。

【好早餐的5个标准，请对号入座】1.包含淀粉类主食：馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，既能保证上午的工作效率，还能保护胃。2.蛋、奶、豆类任选其二，它们不仅能提供充足蛋白质，还可延长餐后饱腹感。3.适量吃点“油”。比如切几片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄榄油，都是帮助胆汁排出的好方法。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。[吃瓜]你今天的早餐吃什么？

【太瘦的人易患10种病，一个公式算出体重“底限”】人人都知道肥胖会引发一系列健康问题，但说了你可能不信，体重过轻会也会带来很多健康烦恼。现在低脂饮食、素食主义受到追捧，减肥健身班越办越火，减肥产品层出不穷。有的人本来就很瘦，仍对身体某个部位不满意。戳图↓↓告诉你“太瘦的健康风险”。