itotii·身处险境的人总在谋求安稳，活于规则的人又在追逐自由。

「4」生活家

【笑容不仅会温暖心灵，还保护了心血管】#吉尼斯认证世界最长寿男性去世# 享年112岁。韦顿豁达、幽默。他曾告诉英国广播公司记者，“笑”十分重要。俗话说“一笑解千愁”，日本一项研究发现，笑容不仅会温暖心灵，也保护了心血管。研究人员进行了为期5.4年的流行病学研究发现，发笑频率低的群体中男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者居多。相较发笑频率最高者，最不爱笑的人全因死亡率达到1.95倍，心血管事件（患脑中风、心肌梗死、心绞痛等）的风险为1.62倍。研究人员表示，该新研究表明“不苟言笑”或可成为导致早亡和心血管事件的危险因素。日常生活中多给自己找乐子，常常大笑有助延年益寿。

【#国家明确家养畜禽范围不包含狗#】今天，农业农村部公布《国家畜禽遗传资源目录》，首次明确了家养畜禽种类33种。狗是大家熟悉的家养动物，为什么这次没有列入《目录》？农业农村部负责人表示，狗的驯化历史悠久，过去主要是看家护院与狩猎放牧；现在狗的用途更加多样化，体现为宠物陪伴、搜救警用、陪护导盲等功能，与人类的关系更加密切。联合国粮农组织统计的家畜家禽中没有狗，国际上普遍不按畜禽管理。狗虽没有列入《目录》,但也不属于野生动物，并不意味着不能养。对于狗的管理，有关部门和地方已有了一些经验和做法，出台了限养、登记、强制免疫等制度规定。今后各地可结合本地实际，在听取各方意见基础上，进一步完善相关制度，实现规范管理。

【憋回去的屁去哪了？[doge]】人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，就要找个出口出去，比如放屁。如果憋着屁不放，过一段时间，屁会被肠壁吸收进入血液，肠道里的气压消失了，但屁没有消失，它随着血液进入全身循环到达肝脏，被肝脏过滤之后到达肺部。最后，屁就会伴随呼吸，被你呼出体外。

【营养专家：水果替代主食减肥不可行】水果中的碳水化合物主要是单双糖，如葡萄糖、蔗糖等，它们升血糖速度较快，血糖快速上升后，机体会启动降糖机制，一方面动员血糖去供能，另一方面也会让部分血糖转化成脂肪堆积起来，然后血糖又会快速下降，人会觉得饿，就会想吃东西，如此自然不利于体重控制。水果可以饭前吃，也可以饭后吃。因为水果含有膳食纤维和水分，饭前吃可增加些饱腹感，但是酸酸甜甜也开胃，所以饭前吃不一定有助减肥；正餐吃饱了，再来个水果也不减肥。要减肥，正餐+水果的总量控制好才行。

【炸里脊】是一道传统北方菜，虽然做法和材料并不复杂，但是其外脆里嫩、香酥咸辣的口感，广受全家上下的欢迎。