itotii·现实的生活正像是缠绵在一起的长长的胶卷，我们的回忆和期待只不过是选择其中的精彩图片。

「4」生活方式

【#男人的腿为什么总是合不拢？#】无论是地铁上还是公交车上，或者在其他公共场所，总有一些男性爱岔腿坐，明明是一个人的位置，硬是坐出了2个甚至3个人的感觉。其实，男性习惯岔开腿其实也是有生理原因：

1.生理需要：散热
男性的外露部分太过于敏感脆弱，长时间并拢双腿，会使生殖器官受到挤压，而且会在两腿之间形成一个潮湿闷热的环境，从而会影响精子的活性。

2.骨骼构造：骨盆更窄
男性的骨盆比女性的更窄。男性耻骨联合处狭长而高，耻骨弓角度较小；女性耻骨宽短而低，富有弹性，角度较大。耻骨弓角越小，人的下肢就会相对更僵硬。

三角形是保持稳定的形状，男性在处于坐姿时，窄窄的骨盆之上要承担偌大的重量，为了稳定就会把两条腿左右岔开，和骨盆形成一个“三角形”。

虽然从生理健康和骨骼结构方面来说，男性岔腿坐是一个更舒服的姿势，但是在地铁、公交车等公共场合，这样的坐姿会侵犯他人空间。希望有这样习惯的人，在公共区域多考虑别人的感受，就坐时把腿合拢。

【分享知识贴！#泡椒凤爪耐储存竟是因为核技术#】生活中无处不在的核技术，你了解多少？其实，很多人爱吃的泡椒凤爪，就是多亏了有核技术进行辐照灭菌，才能长时间保存，否则估计刚出厂就胀包坏掉了。安全性方面，经过对辐照前后的货物分别检测，数据显示“没有辐射残留”。目前全世界已经有至少57个国家和地区批准上市了230多类辐照食品。

【#有些水果吃着不甜却很长肉#，想减肥的人尽量避开】判断水果里“糖”有多少，光靠口感是不靠谱的。水果口感甜不甜和长不长胖，没有必然的联系。对水果、蔬菜来说，碳水化合物（也就是我们说的“糖”）含量越高，热量越高。高热量水果：100千卡/100克以上；中等热量水果：50~100千卡/100克；低热量水果：50千卡/100克以下。如果你有减肥的需求，这些“高糖”水果你就要少吃了↓↓

【3种茄子吸油少的做法，好吃不油腻】提到茄子，很多人的第一反应是“太油腻”。其实茄子本身脂肪很低，只有0.2%，却特别能吸油，像炸茄盒（片）吸油率高达17%，意味着每吃100克茄子，就会吃进去17克脂肪，长期这么吃，很容易发胖。

想要茄子吸油少，可以试试以下几个方法：
1.先蒸熟，再用少量油炒或直接用调料拌着吃。蒸的过程中茄子吸收大量水分，饱和度增加、吸油能力大大减少。
2.把茄子切成条状或块状，放入微波炉中，大火加热2分钟左右，待茄子软中带硬后取出，之后加油炒。
3.把茄子切或撕成想要的形状，在茄子表面洒点水后再炒，这样做能加快细胞壁软化，从而减少茄子的吸油量。

【“鼻吸嘴呼”帮身体抵抗新冠病毒】“鼻吸嘴呼”的呼吸方式，之所以能帮助身体抵抗病毒，原因在于鼻腔会产生一氧化氮分子，从而增加了通过肺部的血液流量并提高了血液中的氧气含量。

一氧化氮原本是一个不起眼的分子，存在于大气中。1998年，Louis J. Ignarro和他的另外两位伙伴发现，人体动脉内膜细胞也在制造一氧化氮，它能扩张血管，降低血压，改善血流。因为这个重大发现，三位科学家共同获得1998年“诺贝尔医学奖”。吸入一氧化氮目前正用于临床治疗COVID-19的患者。

鼻腔中的鼻窦不断产生的一氧化氮，与临床上通过吸入使用的一氧化氮相同。因此，Louis J. Ignarro表示，在新冠肺炎大流行期间，调整呼吸方式（通过鼻子吸气、嘴呼气）可在一定程度上帮助身体抵抗新冠病毒。

【#午睡过久死亡风险增30%#，睡多久才是科学的？】中午不睡，下午崩溃。但午睡过久也不是什么好事。2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示，长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同：
6分钟：记忆开始增强；
10~15分钟：醒后易迅速清醒；
20~30分钟：最佳午睡时长，头脑的整体灵敏度提高54%；
40分钟：适合晚上没睡好的人；
＞40分钟：醒后易疲倦。

【年轻时血脂高将来会怎样？心梗、中风风险远超他人】如果年纪轻轻就血脂异常，对将来的健康影响有多大？近日《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表的一项大型研究发现：在血脂水平相似的中年人中，年轻时就血脂高的人，心梗、中风等心血管疾病风险远远更高；另外，哪怕在血脂得到控制后，也仍有残留风险。

研究通讯作者、马里兰大学医学院Michael Domanski博士指出，“我们发现，年轻时LDL-C升高，即使后来LDL-C控制好、降低了，心血管升高的风险仍然存在。在生命早期对动脉造成的损害可能是不可逆的，而且似乎会持续累积。”

这意味着，年轻时的血脂水平，与长期心血管疾病风险升高密切相关，如果能在早期管好血脂，未来心血管疾病风险就会大大降低。

【产后抑郁可持续3年】产后抑郁的妈妈：我生了一场病，却没咳出声，没人知道我病了。[伤心]产后抑郁症是困扰许多产妇的一种病症。美国一项新研究表明，其持续时长超过人们惯常认知，可持续3年之久。该研究报告发表在《儿科》杂志上。

研究对5000名产妇在孩子出生后的3年内展开跟踪研究分析。研究人员通过简便的5项抑郁症筛查问卷评估产妇抑郁症状，但未进行临床诊断。研究表明，大约1/4产妇在分娩后的3年内遭遇高水平的抑郁症状困扰，而其他产妇在分娩后3年内出现低水平抑郁症状。该研究还发现，患有基础疾病的女性，例如情绪障碍、妊娠糖尿病等，更有可能在整个研究期间持续出现较高水平的抑郁症状。

当怀疑自己患了产后抑郁症时，产妇应立即就医。身边的家人、好友此时应给予她最大的帮助和鼓励。