itotii·这个世界没有谁离不开谁，只有谁舍不得谁。

「4」生活家

【养条狗，早亡风险降低24%】美国心脏协会所属医学杂志发表的一项研究称，与不养狗的人相比，养狗人士的全因死亡风险下降24%，心脏病发作或中风死亡风险下降31%，养狗对改善心血管疾病预后也有很大帮助。
美国心脏协会的格伦·莱文博士及其团队发现，相较于未饲养宠物狗的参试者，独居养狗的心脏病患者出院后早亡风险下降33%，中风患者早亡风险下降27%。
加拿大多伦多大学助理医学教授、内分泌学家克雷默表示，养狗会让主人的身体活动增加，抑郁情绪和孤独感降低，可以说身心健康水平都有所提升。

 

【下午1点，请求升职加薪的最佳时间】据英国《每日电讯报》报道，英国一项调查发现，请求升职加薪的最佳时间为下午1点，而非早晨上班时间。参与研究的心理治疗师和自然生物节律专家艾维·本特利表示，生物钟具有奇妙的作用，人体的每个生物周期都受到大脑调节。马上就1点了，想涨薪的同学准备好了吗？

 

【骑车上下班的人心脏好】《美国心脏协会杂志》发表的一项针对10万中国人的研究表明，骑车上下班有助降低冠心病和中风风险，而步行上下班有助于降低冠心病风险。研究人员在调整了性别、生活方式、体脂等因素后，与非主动通勤者相比，走路的人患上缺血性心脏病的风险降低了10%，骑车的人这一风险下降了19%，患上缺血性卒中的风险也降低了8%。不说了，我要骑车了

 

◢番茄豆腐鲜菇汤

秋天多喝汤不仅可以给身体补充营养，还能补水去秋燥，简直是一举两得呀！

食材：西红柿2个、水豆腐1块、白玉菇200克、金针菇150克、葱花1根、生姜1小块

1.水豆腐切成小方块，金针菇切掉根部洗净沥干，白玉菇洗净切段，番茄剥皮后切碎
（可以把番茄底部切十字刀，然后烧热半锅水，把番茄放进去烫至蜕皮，再从十字刀口处剥皮）

2.起锅，放入2勺花生油，开小火烧热后把番茄倒进去煸炒，让油充分的稀释吸收番茄汁

3.倒入2大碗清水，开大火烧开

4.把白玉菇和金针菇、水豆腐一起倒进去继续中火烧煮5分钟后调小火烧煮3分钟，让食材的鲜味和番茄汁充分的融合释放

5.出锅之前放入1勺食盐调味即可

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