itotii·很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音。

「4」生活家

【冷知识：香水喷在手腕原来是错的】为了让香味更持久，你可能会把香水喷到手腕、头发、脖子上。但你一定不知道，把香水喷到手腕上，然后相互摩擦，其实是在破坏香味。因为摩擦会让皮肤发热，从而产生会改变香味的天然酶，使香水味道变差。另外，使用香水最大的禁忌就是喷在出汗多、油脂多的地方，这样会与汗水混合产生异味，因此耳朵后面也不适合。建议使用喷雾法，将香水喷在衣服上：在距身体约10~20厘米的位置喷洒香水，范围越广越好，随后立于香雾中片刻。

【3个技巧，拯救头发爱出油的你】①隔次仅用清水冲洗。对于天天洗头的人来说，这样不仅能清除头发及头皮上的污渍，还不会加重油脂的分泌。对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。②选对洗发水。如果出油多，建议用清洁能力强的产品，尽量不要用有滋润或修护功能的；如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。③少做保健性梳头。虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

【6种窗帘各有“清洁要点”】窗帘是螨虫的聚集地之一，因为拆下来清洗难度大，很多人便忽略了它的卫生。推荐以下几种清洁法：①绒布窗帘。厚实的绒毛很吸尘。在开窗频繁的季节，可以一两周用湿布擦洗一下；开窗不频繁的季节两三周擦洗一次即可。半年左右进行一次彻底水洗。建议双手按压，然后拉平整后放在架子上晾干，不要机洗。②棉麻布窗帘。吸湿性非常好，不易沾灰尘。但棉麻材质是天然纤维，容易滋生细菌和螨虫，平时可在不拆开的情况下用湿布擦洗一下，频率为半个月；半年左右用水彻底洗一次。不能机洗。③塑铝百叶窗帘。可以用清水或擦光剂喷涂在表面，然后用干布擦干。建议一个月左右清洁一次。④木织帘。一两周就要用湿布或蘸水的海绵擦洗。⑤涤纶窗帘。平时可用湿布清洁，一年进行一次彻底水洗即可。⑥纱帘。纱帘不易积灰，但洗时容易缩水变形，因此平时每隔1~2个月用湿布擦洗就行，一般不用水洗。

【高质量午睡有7个金标准】1.睡前不吃油腻食物或吃太饱，否则会加重胃消化负担。2.睡觉时应垫上枕头，减少对心脏的压力，防止打鼾。3.午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4.时间以半小时左右为宜。睡太久醒来后容易感到头部昏沉。5.午睡后要慢慢站起，再喝一杯水。6.避免空调与电扇直接吹向身体。7.不要坐着或趴着打盹，醒后易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了可能引发腰肌劳损。

【日本专家：智能马桶冲洗过多会引发炎症】下身清洁、保温座圈、暖风烘干……智能马桶的便利受到很多家庭的青睐，但日本东京医科齿科大学教授、感染免疫学专家藤田纮一郎提醒，冲洗水流过大或使用次数过多，易引起局部炎症。常用过强水流冲洗肛门，不光洗掉了污物，正常的皮肤菌群也会被冲掉，肛门变得干燥，肠内细菌易附着，日久导致疼痛瘙痒、溃烂、发炎、出血等现象，尤其是痔疮患者更严重。女性专用冲洗外阴的喷头最好也不要常用。正常阴道环境是弱酸性，常用较强清水冲洗会变为中性，细菌更容易繁殖，引发炎症。因此，使用智能马桶时水流不要过强，也没有必要每次如厕都清洗，尤其是皮肤有瘙痒、疼痛等症状者，用卫生纸轻轻擦拭是最好的。

【鸡腿备好！柠香手撕鸡教程来咯】夏季气温持续不减，一道凉拌荤菜既能解馋，又不油腻。推荐一款超好吃的柠香手撕鸡，肉质滑嫩软弹，新手也可以做！[加油]食材：鸡腿、姜、葱、盐、糖、生抽、香醋、小米辣、蒜、柠檬、香菜、熟芝麻、香油；步骤：①鸡腿洗净凉水下锅，加姜片、料酒、葱段、水开后煮15分钟；②煮好的鸡腿放冰水里浸泡一会；③准备万能拌菜汁：小米辣、蒜蓉、香菜、去籽柠檬片、5勺生抽、3少香醋、半勺香油、半勺盐、少许糖、一大勺白芝麻。搅拌均匀；④把鸡肉撕碎，倒上凉拌汁搅拌均匀，就可以开吃了。via陛下开饭了

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