itotii·天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。

「4」生活家

【爱打球的人赚翻了！挥拍类运动降低47%的全因死亡率】医学期刊《柳叶刀》刊发一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，结果发现，对身体来说，收益最高的是挥拍类运动，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。

此外，锻炼时间并不是越久越好。从时长来说，每次锻炼的最佳时长在45~60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。在频次上，一周3~5天，每天1次收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次。

【爱做家务的男性记性好！是时候转给他看了】英国伯明翰阿斯顿大学研究发现，勤劳的人记忆力更好。研究人员对100名男女进行了记忆测试，结果表明，经常做家务的参试者记忆力更好。这一结果在男性中体现尤为明显，与很少做家务的男性相比，勤劳的男性记忆测试成绩更高。

【戴手套按电梯、拿快递就更安全吗？】世卫组织在2月8日在线答疑称：戴手套可能会给人们一种错误的安全感，这可能会增加他们接触病毒的风险。为了真正起到防护作用，手套必须一次性使用或适当清洗、保持干燥。对公众来说，经常用肥皂和水或用含酒精的免水洗手液洗手更实用且有效。

 

【喷香水，有个最佳姿势】如果直接把香水喷在头发上，由于头发爱出油，反而干扰香气。建议使用喷雾法，将香水喷在衣服上：在距身体约10~20厘米的位置喷洒香水，范围越广越好，随后立于香雾中片刻；或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样可以让香水均匀落在身体上，留下淡淡清香。

 

【南瓜粥】经常为了餐前赠送的一小碗南瓜粥而去韩式料理店…这下子自己能做一大锅慢慢吃了~

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