itotii·到了一定的年龄，人生的所有疑惑 几乎可以全部浓缩成一个问题： 应该如何生活！

「4」生活家

【长得“丑”的香蕉才通便！当心生的越吃越便秘】没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了反而会加重便秘。一般来说，表皮有黑斑，但内里质地并未改变的香蕉最好。如果黑斑过多，果肉呈现黑色，就说明香蕉熟过头了，已经开始腐烂，最好不要食用。[doge]下次挑香蕉，别挑颜值高的了~

 

【长期晚睡的7个风险，你可能一个都逃不掉[衰]】经常晚睡的你有没有考虑过身体的感受？加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但不争的事实是，熬夜已成为国人生活常态。那些长期晚睡的人怎么样了？这7重风险可能一个都躲不过。戳图↓↓生命君教你沾床就睡的小技巧[来]看完就洗洗睡吧~ ​​​​

【暴击！单身的人，可能睡眠更差[二哈]】英国伦敦大学国王学院发表在美国《心理医学》杂志上的研究称，对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。单身引起的孤独感会增加“应激激素”皮质醇，导致睡眠中断；伴侣能够减轻我们焦虑、紧张等情绪，睡眠更稳定。[doge]终于找到这些年失眠的原因了~ ​​​​

 

【不同护肤品各有“最佳用量”[ok]】不管男女老少，护肤都是每个人的必修课，好皮肤固然与基因有关，但后天的保养同样重要。护肤品用多了会增加肌肤负担，还浪费银子，用少了起不到该有的效果。面对瓶瓶罐罐的护肤品，你是否也迷茫过：多少才是最佳用量？戳图↓↓ ​​​​

【北非蛋做法】营养美味的减脂餐，赶紧收了有空试试！

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