如果你们在一起的时间太多,可以更新与伴侣关系的8个建议

许多曾经对我们看来很珍贵的事情,比如在家工作,花更多的时间和伴侣或家人在一起,可能比我们想象的要困难得多。陷入例行公事,缺乏自己的空间,或太少的时间的朋友或我们自己可能是一些后果,花太多的时间与我们的合作伙伴。

光明的一面,了解有很多夫妇经历这样的事情,准备了一系列提示,以更新”空气”的关系,以帮助夫妇享受花更多的时间在一起。

1. 不要忽视家人和朋友。

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在一对夫妇中提供一种安慰感,正因为这样,其他关系可能会被忽视。这可以产生”相互依赖性”,希望一切都围绕着伴侣转,以至于你们彼此与你的社交、工作和家庭生活隔离开来。一个有相互依存倾向的人的一些特征是害怕孤独、焦虑、痴迷的想法、对分手的恐慌等等。

为了不达到有害的程度,例如只与那个人沟通,抛开个人梦想、工作目标和其他有效关系,有必要及时认识到这一点,而不是把生活中很重要的一部分抛在脑后。

2. 与其假设, 不如问。

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反思我们的伴侣需要什么,什么可以帮助他们,以及我们如何让他们更快乐一点,这是件好事。但很多时候,我们可以错误地知道对方想要什么或需要什么,这可以通过一种非常简单的方式避免:通过询问。

说”你需要什么?” 或”什么激怒了你?” 或”我怎样才能为你们的幸福做出贡献?”

3. 试着了解你无聊背后的原因。

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无聊的感觉有时是微妙的,很难识别我们是否真的无聊。但这种感觉可以出现在其他更容易识别的形式,如愤怒,刺激,或较少的吸引力。如果这种情况开始发生,一个好的练习是问问自己,是什么内在原因让我们有这种感觉,以及常规任务或无聊是否潜伏。 为此,一些解决方案可以是:

  • 恢复你们两个都喜欢的活动,由于某种原因,停止了活动
  • 富有浪漫的创造力
  • 为对方做漂亮的手势
  • 逃到某个地方几天

打破常规的方法和人们的愿望一样多样。

4. 在与伴侣的时间和独处时间之间找到平衡点。

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花很多时间在一起可以导致分享活动,也许,如果你有一个选择,你宁愿单独做。这并不是因为对伴侣缺乏感情,而是因为有些事你只是喜欢独自或与周围的人一起做。这就是为什么找出哪些事情你喜欢一起做,哪些你不喜欢是很重要的。 日常的家务活动,如折叠洗衣,整理,或带狗出去,也可以是独处一会儿的方式。即,如果物理分离是可能的,就更好了。这将平衡在一起的时间和分开的时间,这种”距离”将使伴侣想念对方,为他们团聚带来兴奋。

5. 用幽默应对糟糕的情况。

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与朋友和家人玩乐不仅很重要,而且保持你和伴侣之间的好心情也是当务之急。这可以通过提议游戏、散步和活动来实现。即使想到一些简单的笑话, 带来不同的心情, 以常规的例行公事可以帮助。所有这些都打破了我们习惯的重复,给环境带来了积极因素。

6. 如有必要,考虑个人或夫妇治疗。

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治疗不一定是最后的选择。在某种程度上,每个人都可以从拥有公正的观察者中获益。感到悲伤、不知所措、烦躁或挑战,作为一对夫妇,可以触发考虑去看治疗师。他们可以提供情感支持和某些工具,以改善心理健康,以及你的生活作为一对夫妇和沟通。

7. 投资”自我差异化”。

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“自我区分”听起来可能很复杂,但它意味着”能够保持自我意识,独立于伴侣”这样简单的东西。那些仍然处于一段关系中的人可以在各方面保持自己,享受合作活动和独身体验,而不必觉得自己必须”逃离”自己的环境或类似的东西。 将时间投入自己的激情和自我,使独处的时间和与伴侣在一起的时间更加愉快。拥有独立经验丰富了关系,为个人和夫妻带来了满足感。

8. 关注彼此的积极因素。

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我们经常会沉迷于伴侣做得不太好的事情,很难放弃这种感觉。也许问题出在透视上,由于各种原因,人们继续坚持消极的想法。要改变这种看待事物的方式,可以尝试以下方法.

  • 改变你的肢体语言,因为这与不安全和缺乏信心有关。
  • 传达困扰你的情绪。
  • 与其把事情看成问题,不如把它们看作是挑战。
  • 通过写作、绘画、舞蹈等方式创造性地表达自己。
  • 通过散步来摆脱通常的环境,让你头脑焕然一新。
  • 列出自己生活中所有值得的东西。

你认为在家人、朋友和伴侣之间分配时间的最健康方式是什么?你喜欢单独做哪些活动,作为一对夫妇你喜欢做什么?

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