容易胀气的人少吃5类食物

容易胀气的人少吃5类食物

【容易胀气的人少吃 5类食物[心]】吃饭太快太急、吃饭时说话、嚼口香糖等,可能会导致气体进入胃中,吃饭时除了要细嚼慢咽外,摄入过多以下食物也可能让你胀气: ①杂粮。土豆、红薯、绿豆、燕麦等含有抗性淀粉...
4年前
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营养师推荐4种垫肚子食物搭配

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【#营养师推荐4种垫肚子食物搭配#】生活节奏快导致一些人无法按时吃三餐,因此就会选择点零食垫肚子,如奶茶、饼干、面包等。实际上,这些食物都不是理想的垫饥选择,反而可能增肥。#什么样的食物适合垫肚子...
4年前
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主食吃太少也会加重疲劳

主食吃太少也会加重疲劳

【#主食吃太少也会加重疲劳#】碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,大脑、神经就会缺乏充足的能量,让人疲劳。碳水化合物供能不足,体内储存的糖原被快速耗尽,会导致水分丢失,蛋白质、脂肪...
4年前
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容易胀气的人少吃5类食物

容易胀气的人少吃5类食物

【#容易胀气的人少吃5类食物#】肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝,还可能导致内脏活力受损,使胃肠功能下降。有一些食物会让你变得“气鼓鼓”,经常胀气的人要少吃: ◆十字花科蔬菜。西兰花、卷心菜和甘...
4年前
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