「6」itotii心语
刻意去找的东西,往往是找不到的。
天下万物的来和去,都有他的时间。
你好好生活,该来的都在路上,
不用担心它万一不来,
那说明你就是好事本身,
并且你正通往该去的路上。
努力不是为了要超越别人,是给自己一个交代。
美好的东西从来不会不劳而获。
成功靠的不是豪言壮语,而是脚踏实地的努力。
其实我们都一样 即使说了那么多丧气的话
也一直在努力生活啊 表面泄气就好了
内心一定要偷偷给自己鼓劲儿啊
比起诗和远方,我还是更喜欢这朴实清淡的人间烟火气,
早晨田间泥土的芬芳,和努力向上不逃避生活的人。
「7」读物
#抑郁症与躁郁症的区别#
简化一下——
抑郁就是只有抑郁期。
躁郁就是有躁狂期+抑郁期,情绪可以变动得非常快,昨天抑郁今天躁狂。也可以长期连续停留在某个期里。
▍能量水平
躁狂:高能量。行动快。可能猛花钱。
抑郁:低能量。以最低功耗运行的感觉。不想动。
▍睡眠
躁狂:少睡。
抑郁:睡眠模式紊乱,可能睡不着,可能一直睡,可能早早醒,可能半夜醒。
▍说话
躁狂:叭叭叭不停。
抑郁:不想说话。感觉没啥好说的。非得说的话语速慢。
▍情绪
躁狂:感觉良好,兴奋,自信。有一大堆想法。我就是天选之子。
抑郁:脑子不转了。我就是个废人。
▍妄想、幻觉
躁狂:我可能是神。
抑郁:我可能马上要死了。
躁郁症有两种,
一种是抑郁期不明显,躁狂期特别明显以至于会被送去住院的那种;
还有一种是抑郁期特别明显,躁狂期比较轻度,病人和医生都可能会忽略的那种。
后一种躁郁症,病人一般在抑郁期去求医,特别容易被误诊为单纯的重度抑郁。
然而,躁郁和抑郁的用药是不同的。如果躁郁症患者被误诊为单纯抑郁,药物可能会让ta更难受。
如果有怀疑自己有抑郁或者躁郁,一定要做一下自己的情绪/症状记录,哪怕轻微的变化也要记下,对于确定诊疗来说非常有用。
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