itotii·像一块石头，顺着坡滚下来似的，我到达了今天的日子。

「4」生活方式

【爱穿条纹装的女性，身材可能更丰满[喵喵]】人们在穿着方面的偏好不仅代表审美情趣，还能反映身材体重。日本东京圣卢克国际大学和英国格拉斯哥大学对119个国家的3.4万名消费者进行了调查。分析发现，购买条纹装、斑点装、深底色碎花图案的女性体重指数平均为27，这一数值处于“超重”范围；而喜欢酒红色衣服的女性体重指数平均为21，体型大多比较苗条。另外，身材较胖的男性更倾向于购买黑色或白色裤子。

【周三表白，更容易失败[doge]】为什么有些人一表白就被发“好人卡”？这可能和表白的时机不对有关系。刊登在英国《玩转伦敦》杂志上的一项研究指出，天黑后表白比白天成功率大增。人的思维活动由大脑额叶和颞叶系统控制，情绪活动则由大脑边缘控制，二者间“此消彼长”。白天大脑额叶和颞叶系统兴奋，人们处于理性思维活动的巅峰；天黑后大脑边缘系统加剧活动，情绪活动相应增强。因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。研究者还发现，在一周中，周三时人的情绪最差，情侣分手也最易发生。心理学家认为，周三之所以让人感到沮丧，是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入“工作的泥沼中”，于是情绪随之走入低谷。

【洗头后用毛巾搓，很伤头发毛鳞片】如果毛鳞片排列整齐，头发会显得亮丽顺滑；用力梳头、高温吹发或经常烫染等都会损害毛鳞片。日本运动健康学教授五味常明指出，当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。最好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。

【坐“马扎”，腰和关节最受伤】矮板凳（又叫马扎）携带方便，不少人择菜、下棋都喜欢坐在上面。坐着时，脊柱承担150%的压力，若身体前倾或下陷，脊柱需承担更大压力。马扎离地面太近，坐在上面腿部难以伸直，腿关节也无法放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致腰部疾病及关节炎。

#孙俪肩靠墙面贴墙蹲#【贴墙站一次，自测是否驼背】贴墙蹲的动作对一般人来说或许有些困难，但大多数人都能做好贴墙站。正确方式：后脑勺贴墙站好，臀部及肩胛骨要碰到墙壁，脚后跟距离墙15厘米。如果颈椎或腰椎与墙壁的距离大于5厘米，说明平时姿势不对，可能有驼背。为了矫正这种体态，台湾新竹国泰医院复健科主任江东懋建议，每天贴墙站立10分钟左右，不仅有助于放松全身肌肉，还能让体态更挺拔。

#汪苏泷的脸摔肿了#【受伤了，热敷or冷敷各分3种情况】生活中难免会受伤，很多人都知道此时敷一敷可缓解伤痛，但敷错了反而适得其反。比如，脸摔肿了，建议冷敷。

*冷敷：通过降低组织温度减少患处组织血流量，从而降低出血和组织炎症，起到镇痛作用。

适合冷敷的情况：
①软组织挫伤、骨折、急性运动损伤的早期；
②肌肉发生痉挛；
③发生轻微烫伤或烧伤等。受伤后48小时内处于急性炎症期，组织出现红、肿、热、痛等表现，用冷敷缓解刚好。

*热敷：通过将人体组织局部升温扩张血管，增加局部血流量，加快组织修复愈合。

适合热敷的情况：
①一般软组织挫伤、骨折等外伤的后期（伤后超过48小时）；
②急性运动损伤的后期；
③肌肉慢性劳损，出现肌肉酸痛、压痛、劳累无力等情况。

【#难过一次，可以做3件高兴的事“抵消”#】很多人觉得，只要没有“不高兴”，人就自然会“高兴”，所以总把注意力放在消除消极情绪上。美国北卡罗来纳大学教授芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中写到，只有当积极情绪和消极情绪的比例高于3：1的临界点时，人们才能真正幸福。换句话说，难过一次，就要去做3件高兴的事以保持幸福。

【午睡前喝咖啡，晚上加班时注意力更集中】美国《国际时间生物学》杂志刊登澳大利亚一项研究发现，晚上加班的人午睡前喝杯咖啡，更能提神醒脑，改善注意力。研究分析发现，“咖啡+小睡”可抵消注意力不集中。专家分析，晚上加班的人更可能遭受长期睡眠不足的困扰。很多人通过饮用咖啡保持清醒和警觉，但是过量又会损害整体睡眠；小睡后喝咖啡，可能需要20~30分钟才能起效。因此，最好在午睡前喝杯咖啡。

#决定颜值上限的五官#【鼻子，影响颜值高低的关键[doge]】长相俊不俊，关键看基因。据美国《科学日报》报道，比利时和美国多所大学合作完成的一项研究已确定了决定人类长相的15种基因。DNA决定一个人的容貌等特征。借助DNA技术，医生可以完成颅骨和面部重建手术；法医可画出犯罪嫌疑人的面部轮廓；历史学家则能够了解多年前人类的面部特征。研究显示，在15个已被识别的基因中，有7个与鼻子有关。鼻子对于人的颜值和容貌具有举足轻重的作用，而对法医来说，意义更为重大，因为它是法医重建面部的主要障碍。

#Selina 没法想象我的人生没有田馥甄#【女人的共情能力更强：更能记住相处细节】为什么同一件事，女性的共情能力更强？这可能是因为她们对细节的敏感度更高。瑞典一项研究发现，在记忆优势上，男女差异显著。女性更擅长细节记忆，男性却完全不善于记忆“琐事”。瑞典卡罗琳斯卡医学院对1973~2013年曾展开过的617项研究进行了汇总分析，涉及120万名参试者。结果显示，女性往往能更牢固地记住文本、语言和面孔等细节，比如一段演讲内容、某个物体的位置和气味、电影中的人物相貌等。这也能解释同性之间的相处中，为什么女人更懂女人。你最低谷时，陪在你身边的是同性还是异性？

【把计划说出来，成功几率更大[拳头]】今天是#3月最后1天#，这个月的计划你完成了吗？明天日历又将从1号计起，你有哪些新flag要立？为了让计划顺利进行，英国《每日邮报》介绍了几个方法，让你离完成计划更近一步。英国科学家发现，当人们感到不自信、不确定自己是否能够完成某项任务时，将所要达到的预期目标写出来，能帮助人们持之以恒。如果能找一个信任的朋友，分享一下计划，那么成功的几率会增加33%。研究者还指出，将个人获奖、微笑等照片收集在一起。当感到不自信时，翻一下这些照片，就能改善情绪，增加成功几率。