itotii·活着，奋斗着，爱着我们的生活，爱着生活馈赠的一切悲欢，那就是一种实现。

「6」itotii心语

没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。

我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近和最爱的人，却把耐心和宽容给了陌生人。不要把别人的关心当成理所当然，不管他有多爱你，最终也会有疲惫的一天，人心一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。人的感情就像牙齿，掉了就没了，再装也是假的。

难为你走了那么多路和我相遇，也庆幸在这匆忙的年纪里抓住了你。未必懂事，未必成熟，也未必能道的出口爱与喜欢的意义。在一起了就在一起了，不在一起了故事应该自有安排。

长大后，不再冲动愤怒，多半不是真被磨掉了脾气和性格。而是明白了，在这个世界上有人装逼就有人打脸，有人说谎就有人戳穿。所以学会了且慢些出手，且冷眼旁观。
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itotii讲的道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

「7」读物

#久坐真的可能导致猝死# 猝死，从字面意思上来讲就是突然死亡。WHO的定义是发病后6小时内死亡者为猝死，也有人将其定义为从发病至死亡时间在1-48小时。

导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、过敏、中毒等等……今天要说一种“肺栓塞”导致的猝死，这类猝死可能与“久坐”存在一定关系。

我们知道，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。但如果血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，全身血液中的二氧化碳就不能排出，氧气也不能进入。如此一来，会导致死亡。

现在很多人由于各种原因导致血液容易凝固；一些女性长期规律服用复方短效口服避孕药，有造成血液高凝的风险。

在这种情况下，如果久坐不动，下肢受压，本来就高凝的血液流速变慢，很容易形成血栓。

随着血栓慢慢变大，移动四肢或者血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落，随着血流游荡。静脉血最终通过下腔静脉、右心来到肺部。如果血栓随着血流真的到了肺动脉，就会发生肺栓塞。由于突发的胸痛和急性的缺氧，患者有时会在发出呼喊后，很快倒地身亡。

所以，对于久坐的人来说，建议每半小时到一个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，降低肺栓塞风险。#洞见计划#

图：下肢静脉血栓脱落后，沿静脉回流到心脏后，再经由心脏到达肺部，形成肺栓塞 | Mayo Clinic

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