4种饮食习惯加重疲劳

【#4种饮食习惯加重疲劳#】春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月……总感觉疲乏无力，可能是没吃对。1.甜食，甜食会快速升高血糖，血糖刺激胰岛素分泌，导致困倦。2.吃得太油腻，会导致小肠分泌的胆囊收缩素增加，而胆囊收缩素能够促进睡意。3.主食吃太少，大脑、神经则缺乏充足的能量，就会让人容易疲劳、乏力。4.不吃红肉，很容易发生缺铁性贫血，这时候人就会感觉疲劳乏力、没有精神。