itotii·区分善恶的界限纵横交错在每个人的心上。

「4」生活方式

【一学就会的剥石榴技巧，超好用[太开心]】在石榴的顶端，用刀轻轻划一圈后去顶，再沿着石榴的白筋在外皮上纵向划几刀，刀口不要太深，然后抽掉中间的“白心”，轻轻一掰，石榴就“打开”了，这样很容易就能取出石榴籽[awsl]你学会了吗？

#一招自测月经量是否正常#，转给身边的妹子们】北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕表示，一次月经的正常经量应为5~80毫升，少于5毫升属经量过少，多于80毫升则为过多。最简单的判别方法为，5毫升的量可湿透1片卫生巾，如果每次月经无法用完10片一包的卫生巾，或超过两包，都建议尽早去看医生。你达标了吗？[喵喵]

【社交少的女性易变胖[二哈]】发表在《公共科学图书馆·综合》期刊上的一项新研究发现，缺乏社交的女性更易肥胖。加拿大英属哥伦比亚大学研究团队利用全国老龄化纵向研究项目的数据，分析了2.8万名45~85岁成年人的社交状态，以及这些社会关系怎样影响腰围、体重指数以及肥胖症发病。结果发现，参与社会活动较少者腹部肥胖和全身肥胖的几率更高；独居且不热衷工作时间以外的社交活动者平均腰围最粗。

【答应我，擦屁屁要从前向后擦】无论大便还是小便，都要从前向后擦，女性更应如此。女性尿道口与肛门接近，尿道长度仅为3～5厘米，直而宽，尿道括约肌作用较弱，细菌容易沿尿道口上升至膀胱，引发尿路感染等。从前往后擦，就有助降低感染风险。对男性来说，小便后擦擦也更健康。但男性尿道天生比女性的长，即使不擦，问题也不大。

【扭伤后热敷还是冷敷？别再傻傻分不清了】受外伤或是关节不舒服时，很多人不知道该热敷还是冰敷。简单来说，冷敷止血消肿，热敷缓解疼痛。如果不适部位有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该冷敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。所以，扭伤后多数要先冷敷再热敷。

【口腔科医生：6种智齿别再留着了】①被虫蛀：这种智齿很难补，不及时拔除可导致蛀洞越来越深。②挤压邻牙，出现牙痛或其它不适时。③有疼痛感。④阻生智齿：通常埋在牙槽骨里，不一定有感觉，可通过拍X光片诊断出。⑤难以清洁的智齿。⑥ 无对牙咬合：不是所有的智齿都是成双成对长的，如果智齿对面没有对牙咬合，易影响咬合，出现不适

【洗脸后，擦干好还是自然晾干好？[疑问]】或许你会从“护肤达人”那听说，洗完脸不要擦，因为毛巾擦脸很伤皮肤。但在皮肤科医生看来，自然晾干时间较长，蒸发过程中会带走皮肤角质层的水分，反而让皮肤更加干燥粗糙。正确的做法是：洗脸后用柔软的毛巾轻轻压干水珠，并及时涂上保湿产品，不喜欢用毛巾的人也可以选择品质过关的洗脸巾。

【洗一次澡应该用多少沐浴液？】沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。