itotii·你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

「4」生活方式

【白粥、面条能养胃？你的养胃观念要更新了】养胃要因人而异，同样的方法或食物，不同患者需要区别使用。白粥、面条能否养胃的前提条件是确诊病因。①功能性消化不良患者：适用。②对于胃部肿瘤、炎症和溃疡患者：不适用，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术。③患有胃病或胃部不适的糖尿病患者：不推荐，因为血糖容易快速升高。

【献血真的会让人贫血吗？这才是医生推荐的献血量】每次的献血量只占人体血液的极少部分，暂时少量减少，不影响人体血液的正常循环，献出的少量血液很快就会恢复、补充。

只要按照规定的间隔时间参加献血，是不会引起贫血的。适量献血还能促进血液再生。

健康成年人一次可献全血200或400毫升（初次献血或体重未达到50公斤者可献200毫升），两次采集间隔不少于6个月。

【6种常见果蔬防口臭】想解决“口气”问题，6种天然的“口气清新剂”可别错过：①莲藕：能促进唾液的分泌，能消除胃热引起的口臭。②香菇：可抑制口腔细菌的产生。③薄荷：食用利于保持口腔清洁、口气清新。④海带：含有多种具有药理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻胶素等。⑤芹菜：清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率；咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值、自然抗菌。⑥柑橘：类黄酮、多酚类化合物和维生素C、香精油能润喉生津、健脾胃。

【4个动作拯救玩手机的“僵硬脖”】一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角；由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如何以正确姿势玩手机，给颈椎减压：①每45分钟活动一次，如耸肩、扭脖子、甩手等；②避免长时间低头。可将手机抬高一些，与视线平行；③眼睛距离屏幕30厘米以上；④左右手交替使用手机。

【姨妈期少做这13件事，每个女生都该知道】每个月总有那么几天，让身为女人的你，觉得特别麻烦。腰酸腹痛是基本标配，加上不敢洗头、不敢运动，只能含泪感叹“人生艰难”。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。妇科专家一次说清：这13件事“大姨妈”期间最好不做！[NO]

【喝汤也要分体质，6种人不能“随便”喝汤】天气渐凉，不少人希望通过喝汤来养生暖身。但对于一些特殊人群而言，喝汤时如果不注意，还可能带来健康风险。①痛风患者：忌肉汤；②高血压：控盐控油；③肥胖&高血脂：喝前先撇油；④胃酸多：忌空腹喝汤；⑤糖尿病：慎喝甜汤；⑥胆囊炎：忌浓汤。

【#鼻子不通气试试6种方法#，疏通堵住的鼻子】造成鼻塞、鼻涕增多的原因有很多，如天气干燥、容易过敏等。缓解鼻塞，可以试试以下几种方法：①热压：在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置；②使用加湿器：室内空气中的湿度控制在40%最合适；③热蒸桉树油：在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器呼吸；④生理盐水清洗：生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用；⑤洗鼻：目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞；⑥服用抗过敏药：这类药物会引起嗜睡，要避免驾车。

【#10种果蔬的保鲜窍门#，这样做延长保存时间】如果果蔬储存不当腐坏，好口感和高营养就都不复存在。10招教你延长它们的保存时间。①浆果用醋冲洗晾干；②生菜；盖上纸巾；③牛油果：喷点柠檬汁；④胡萝卜：用水储存；⑤柠檬：避免切片；⑥洋葱：用丝袜/网包起来；⑦土豆：和苹果放一起；⑧苹果片：用盐水浸泡；⑨芹菜：用铝箔纸包起来；⑩香蕉：保鲜膜包住茎。

【别对嘴唇做这两个动作】面对死皮和干燥，很多人喜欢舔嘴唇、撕唇皮，其实这两种做法，会让唇部很受伤。①“舔”嘴唇：常用舌头舔嘴唇，就像在干燥天气里频繁洗手，唾液中的水分蒸发会带走本来就紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。②“撕”嘴唇：当有唇皮翘起时，不要用手撕、也别咬掉死皮，这样容易导致进一步损伤，并出现疼痛、出血和结痂，可用小剪刀小心剪掉翘皮。嘴唇容易干裂的人，可以涂唇膏哦！

【在办公室里这样喝茶的人，注定跟养生无缘】茶，喝对了养生，喝错了伤身；以下这6种错，很多人都可能犯过。①一杯茶喝一天：茶冲泡3次后营养就析出80%~90%；②全年都喝同一种茶，绿茶性寒、红茶性甘温，要根据季节选择茶叶；③纸杯泡茶：纸杯内壁中的食用蜡溶解进茶中，影响口感；④空腹喝茶：对胃的刺激大；⑤总喝浓茶：引发心慌、失眠，肠胃受刺激；⑥陈茶不清洗：残留很多微生物和细菌。