itotii·我可以否认一样东西,但不一定非得诋毁它,或者剥夺别人相信的权利。

「4」生活方式

【痛风的人少吃花生[跪了]】跟其他坚果相比,花生的嘌呤含量较高,为85毫克/100克,属于中高嘌呤食物(嘌呤含量在75~150毫克/100克之间)。痛风患者在急性发作期最好不要吃花生,缓解期则可以根据病情限量吃一些。此外,胆囊炎急性发作期最好不要吃花生,以免刺激胆囊收缩;慢性胆囊炎不发作时可少量吃花生。

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【新鲜核桃,表皮越涩越营养[酸]】核桃仁表皮富含多种酚类和黄酮类植物化学物,因此带有苦涩味,这些成分没有毒,完全可以放心食用。一般来说,涩味越浓,通常抗氧化能力越强。这些抗氧化物质可以通过清除自由基来抑制体内的脂肪氧化反应,有助预防动脉粥样硬化,减轻体内炎症反应。吃核桃时最好不要丢掉这层表皮。

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【世卫组织总干事:#近10亿人患有精神障碍# 应大规模增加精神卫生服务投入】当地时间10月9日,世卫组织举行新冠肺炎例行发布会,世卫组织总干事谭德塞表示,新冠肺炎大流行给数百万人的心理健康造成了沉重打击,并凸显了在这一被忽视的健康领域增加投资的紧迫性。谭德塞指出,10月10日是世界精神卫生日,有近10亿人患有精神障碍,每40秒就有1人死于自杀,然而全球范围内只有少数人可以获得优质的精神卫生服务。

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【每天吹气球,“养肺”又抗衰老[鼓掌]】吹气球不但能提高肺活量,还能锻炼面部肌肉,进行面部按摩,有抗衰老的效果。先深吸一口气,然后开始吹气球,最好 一次性将气球吹起来或吹到气竭,中途不要换气,也可以使用容积比较大的气球,通过多次连续换气将气球吹大。练习时间不宜太长,每天10分钟即可。类似的练习还有吹口哨、吹口琴、吹笛子[打call]

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【服药后烧心,吃点苏打饼干[思考]】服用止痛药、降压药、安眠药、抗生素四类药物,可能会导致胃酸逆流、引发“烧心”。服药期间,如果出现反胃、吐酸现象,可以吃一两块苏打饼干应急,快速中和胃酸、缓解不适。如果服药后出现胸骨后疼痛、胃食管灼烧感,且停药仍不能缓解,应及时就诊。 ​​​​

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【一个手势自查“蛋蛋”健康[ok]】在医学专家眼里,“蛋蛋”堪称男人身上“最聪明”的器官,会根据温度调整自己的位置、紧张时能迅速上提躲避危险。它制造精子,分泌雄性激素,既影响生活,又能左右生育能力。健康的“蛋蛋”长啥样?一个动作教你自查[doge] ​​​​

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【不同口罩防护效果排名[话筒]】新冠疫情以来,口罩成了家家户户的必备品。近期,美国“商业内幕”网站综合希腊塞萨斯德谟克里特大学、美国杜克大学、美国芝加哥大学、英格兰公共卫生局等机构和大学发布的研究,总结出“最佳最差口罩排名”↓ ​​​​

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【我不爱干家务的原因:情绪稳定[doge]】德国马克斯•普朗克人类发展研究所的一项研究发现,爱做家务是天生的。与情绪稳定、不敏感的人相比,神经质的人乐于花更多时间在家务活上。情绪稳定性差的人比较容易焦虑,需要一个更整洁的环境以维持心理上的舒适感,因此他们会花更多的时间打扫[二哈] ​​​​

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【四类人应该做抑郁筛查[抱抱]】#全球有约3.5亿名抑郁症患者#,抑郁症不是作,也不是矫情,它是一种很难自愈的情绪障碍,是大脑内部出了问题。目前,对抑郁症的识别和治疗率均不足10%。如何帮助帮助他们走出心灵困境,面对抑郁症患者该怎么办?一起了解↓ ​​​​

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【戒烟后身体会发生哪些变化?从第一天就开始变好[打call]】一长度不到10厘米的烟,点然后能产生4000种化学物质,其中被确认的致癌物有69种。一包香烟并不贵,但其带来的是数不清的疾病隐患和高昂的医疗费用。戒烟后身体发生的喜人变化,送给准备戒烟的人↓ ​​​​

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【牙好的人,赢在这10件事上[嘻嘻]】1.每天刷牙两次,每次至少3分钟。2.牙刷与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。4.将漱口水放显眼处。5.刷牙前,用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。8.少吃黏性、糖含量过高食物。9.适量喝茶、咖啡及红酒等,并漱口。10.每半年看次牙医。你做到了几件?

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【上厕所不带手机,7个器官会感谢你[打call] 】上厕所千万别带手机!否则你可能会出现:①大脑反应迟钝、头晕脑涨;②眼睛干涩;③颈椎间盘突出;④血压升高;⑤痔疮、便秘;⑥膝关节退行性病变;⑦下肢静脉血栓风险。如果厕所有WiFi上述风险更大。为了“菊部地区”的健康,上测试就别带手机了吧[二哈]~

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