itotii·碰到任何困难都要赶快往前走，不要欣赏那个让你摔倒的那个坑。

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「4」生活方式

【女生怎么给喜欢的人“示好”？这个动作最有杀伤力[笑而不语]】女生怎么表达自己的倾慕之心效果比较好？刊登在The Journal of Sex Research上的研究指出，研究人员通过面部动作的编码系统，找到了最有效的调情表情：头转向一边，并微微向下倾斜，同时嘴角带有微微的笑意，而眼睛则看向自己所关注的那个对象。

这项来自堪萨斯大学的科学研究发现，确实存在着通过面部的表情来传达好感的情况。研究人员要求这些女性志愿者按照他们的规定摆出特定的表情，接着由男性志愿者来识别他们的表情，结果，大部分的男性都能识别出这些在跟他们调情的女性。

而且，研究人员还发现，一些女性要比其他女性更善于摆出这样的表情，而一些男性也要比其他男性善于识别这些表情。

【缓解痛经，记得提前吃止痛药[ok]】#例假止痛到底什么最有效#？绝大多数痛经均属原发性痛经，一般是由于子宫内膜合成前列腺素增多引起。非甾体类解热镇痛药可抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止过强子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。药物包括阿司匹林、扑热息痛（对乙酰氨基酚）、布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生和酮洛芬等，在月经到来前2天服用效果最佳，但是有胃肠道溃疡的患者禁用。#红糖水布洛芬#此外，经期别也不要做这10件事↓↓

【“不开心”是女性的催老剂】总是感到心情不好？这可能会让你老得快[衰]美国斯坦福大学研究发现，经常受到抑郁情绪困扰的女性，其生理年龄比同龄人老了6岁。这主要由于抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇，对免疫系统和人体器官造成损害，进而加速衰老，并且这一效应在女性中更为明显。

【爱侧卧睡觉，“骑”个枕头更护腰[good]】为保持脊柱的生理曲度，睡觉时，要睡硬板床，上面铺上软硬合适的床垫。平躺时，枕头高度适中，膝下垫个软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。睡觉起来总是感觉腰酸？看完这个动图你就明白原因了↓↓

【女人每年哭60次，比男性高5倍】女人但到底有多么爱哭？荷兰蒂尔堡大学研究人员给出了答案：女性每年平均哭30~64次，每次平均时间为6分钟，而男性平均每年哭6~17次，时间为2~3分钟。研究负责人、临床心理学家蒂尔堡大学埃德·温格霍茨教授，对37个国家5000多人进行了访谈调查，询问他们的情绪反应情况。受访男性中，66%的人每次哭泣时长少于5分钟，而女性中这一比例为43%；每次哭泣时长16~30分钟的女性占比为11%，男性只占5%。埃德·温格霍茨表示，女性爱哭或许是因为更爱看煽情的影片和书籍。此前研究显示，眼泪中含有催R素，这是一种由脑垂体分泌、与情感关联的荷尔蒙。女性体内该荷尔蒙的水平高于男性，这就解释了为什么女性比男性哭得多。而且男人眼睛中的泪腺更大，因此更不易让泪水充满泪腺、夺眶而出。

【每个想要养护膝盖的人，都该练习“靠墙蹲”】静蹲可锻炼股四头肌，增加膝关节稳定性，缓解对膝关节的冲击力，让膝盖老得慢一点，还能减轻膝痛。姿势要求：①站立，挺胸抬头，双脚与肩同宽，脚尖朝前，别内、外八字；②慢慢蹲至30~45度，静止到双膝酸胀、明显颤抖，再起身慢走放松。早中晚各1组，每组3次，每次间隔1分钟，练习时精力集中，自然放松。

【一个动作让排便更顺畅：马桶前放一个小板凳[并不简单]】从生理学角度来说，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。家里只有马桶怎么办？如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

【专为上班族设计的拉伸动作】9个简单动作，可以有效缓解疲劳，预防颈椎病和腰椎病，尤其适合伏案久坐的上班族，转需[米奇比心]