itotii·你不能永远总是对过去发生的事耿耿于怀

「4」生活方式

【一个动作缓解胀气[并不简单]】一个小动作就能帮你缓解腹胀：①仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；②缓慢呼吸，持续1~3分钟。③双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。此外，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。随手转发，拯救腹胀的ta～

【各年龄段有个最佳喝水量[笑而不语]】近日，深圳一女子为做B超喝水憋尿，一次性饮水3200ml后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状，被确诊为“水中毒”，抢救4小时才脱险。#做B超憋尿一次喝3.2L水致水中毒# 《中国居民膳食指南(2016)》建议，每日饮水量应根据年龄来衡量，你每天该喝多少水？戳图↓↓

【营养专家的存牛奶技巧：封口折三折，喝时剪一折[并不简单]】#妈妈保存牛奶的方式# 牛奶开封后最好一次性喝完，不要再放置。如果实在喝不完，瓶装或者盒装的牛奶，应该盖好盖后再放入6℃以下的冰箱。而袋装的“利乐枕”牛奶要按照“封口折三折，喝时剪一折”的原则操作，这样有助避免牛奶被包装开口处的细菌污染。转给妈妈看[喵喵][喵喵][喵喵]

【给男性一个快步走的理由：增强精子活力】伊朗一项研究发现，适度运动，有助提高男性生育能力，比如一周快走三次。研究人员征募了三组男性志愿者做为期24周的试验，与不运动的志愿者相比，适度运动志愿者的精液量多8.3%，精子活力高12.4%，精子形态优17.1%，精子浓度高14.1%，精子数量多21.8%。研究人员表示，影响男性生育能力的因素有很多，除了运动，还应注意健康饮食、不吸烟等。网友：我学到了

【自测：你现在用的牙膏适合你吗[喵喵]】①牙周炎患者首选药物牙膏，因含有抗菌药物成分，可在牙周炎发作期使用；②牙齿感到酸软的人，可使用脱敏牙膏，其成分中添加了硝酸钾或氯化锶等；③口腔有异味的人，可以选用中草药牙膏；④牙齿上有色素黏附的人则应选用美白牙膏，这类牙膏含有柠檬酸锌或羟基磷灰石，有一定的清洗色素作用；⑤有龋齿的人宜选择含氟牙膏，可帮助抑制细菌生长繁殖。

【过马路要牵孩子的手腕，而不是手】孩子的手掌小容易挣脱，手心又容易出汗，如果家长涂了护手霜，更容易手滑。而如果抓紧孩子的手腕，就算孩子遇到分心的事物也无法挣脱。所以带孩子过马路要抓紧孩子的手腕。几厘米的差距关键时刻就能看出差距[心]

【超好用的剥石榴技巧】在石榴顶端，用刀轻轻划一圈后去顶，再沿着石榴的白筋在外皮上纵向划几刀，刀口不要太深，然后抽掉中间的白心，轻轻一掰，石榴就“打开”了，很容易就能取出石榴籽✌️

【一换季就鼻塞，4个简单动作拯救鼻炎患者[并不简单]】一到换季鼻炎就发作：鼻塞、鼻痒、流鼻涕、喷嚏连天……令人苦不堪言。这时不妨多做做鼻炎操：①推擦鼻梁，每天3组，每组30~40次。②按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。 ③推揉印堂穴，每日3组，上下往返20~30次。④按摩百会穴，按压30~40次。

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