「4」生活家
【不瞒你说,便秘可以适量食用核桃】核桃素有“长寿果”之称,它能为血管减负,有助于降血脂。在各种坚果中,核桃多酚类含量排名靠前,特别富含总酚、酚酸和固醇类,抗氧化作用更强。所以,便秘者适合食用核桃。中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右,也就是一天10克坚果仁,如果只吃核桃,大约相当于2~3个。
【带“屎”的鸡蛋保质期更短,没有“屎”的才是蛋中王者】很多人认为,表面粘着“屎”的鸡蛋会更天然新鲜。其实这种产出后不经任何处理的鸡蛋,表面附着大量细菌,保质期往往更短。而没有“屎”的鸡蛋,才是蛋中的王者,建议大家首选盒装的“清洁蛋”。
如果习惯购买散装蛋,建议优先去大型超市、大型农贸市场等交易流通快的地方买,且应少量多次购买。买回家后,可先用干净的布轻轻擦掉表面的“屎”等污物,再放进冷藏室中独立的盒子内,以免交叉感染。
【反应快的人更长寿!一把尺子测出你的“反应力”有多强】反应速度的快慢,可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况。英国伦敦大学一项研究发现,反应快的人更长寿。“用手抓取尺子”是测量反应快慢的最简单方法之一:
让别人帮忙拿着钢尺,被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。拿着尺子的人突然放手,被测者用最快速度捏住下落的尺子,然后测量尺子下滑的距离。距离越短,说明人的反应能力越强。
【牙疼总不好,病根可能在心脏!】我们的心脏上广泛分布着交感神经和副交感神经,当心肌某个部位发生梗塞时,刺激这个部位的植物神经,反射到躯体不同部位,就会出现疼痛,这就叫“放射痛”。
因冠心病发作引起的牙痛,医学上称为“心源性牙痛”。心源性牙痛可能引起致命后果,所以必须重视。5种症状非典型症状要挂心内科:①牙痛;②上腹痛;③左肩痛;④头痛;⑤耳朵痛。
【营养专家推荐9种“抗疲劳食物”,舒缓神经和身体】“累”越来越成为现代人挂在嘴边的高频词汇。饮食方法不对可能招来疲惫,挑对食物也可以舒缓神经和身体。①坚果;②深海鱼;③枸杞;④肝脏;⑤小米;⑥生姜;⑦樱桃;⑧梨;⑨白萝卜。当你感到提不起精神时,不妨试试这些食物吧!
【高温天做7件事,病根悄悄埋下】虽说今日已经出伏,但#秋老虎#的威力仍不能小觑。高温天有人选择:冷饮冰棍不离手,空调风扇全占有……做以下几件事,病根可能偷偷埋下:①一热就吃冷饮;②渴了才喝水,一喝就猛灌;③空调开太低,室内外温差超过7℃;④满头大汗时冲凉;⑤睡觉不盖被;⑥光脚在家里走;⑦电风扇直吹身体。
【#丈夫吸烟对妻子影响有多大?#科学家调查了1000万对夫妻】一项由国家卫生健康委科研所、国家心血管病中心阜外医院等多家单位在1000万余对夫妻中进行的研究显示,丈夫吸烟,妻子易患糖尿病。
研究显示:与夫妻均不吸烟相比,丈夫吸烟,妻子糖尿病风险增9%。丈夫每日吸10支以下、11~20支和>20支时,分别增加6%、13%和25%的风险。
该研究团队之前在500万对夫妻中进行的研究还显示,丈夫吸烟,妻子患高血压的风险也增加。而且丈夫的烟瘾越大,妻子得高血压的风险就越高。
为了你爱的人,请放下手中的烟吧,因为即使衣服、头发、皮肤上残留的三手烟同样会损害健康。
【这个常见的拉伸动作,好多人都做错了】正压腿是为了发展下肢后群肌肉的柔韧性,有些人把腿放在垒木上,身体有侧转,支撑脚足尖没有正对前方,髋部前送,没有下压,然后使劲做腰前屈的动作,其实大腿后群拉伸作用并不明显,反而会对腰造成无谓的负担。
【解冻食物别再用水泡了!学两招缩短解冻时间】一些时候人们临时起意烹饪,没有充足的时间将鱼、肉提前拿到冷藏室解冻,下面两个缩短解冻时间的诀窍可以帮到你。①冻结食物前将其切成小块:根据一次的食用量,用保鲜袋或保鲜膜包成薄薄的一层,分装冷冻。这样能避免反复冷冻,也较易解冻。②用微波炉解冻:如果着急烹饪,可用微波炉,几分钟就可完成解冻,微波解冻是从食物内部加热,解冻时间短,营养损失较小。
【冰箱里有9个区域,不同食物有自己的“最佳位置”】没吃完的饭菜、切一半的西瓜、忘记“入驻时间”的海鲜……食物摆放杂乱,会导致交叉污染、回潮、过期、串味等问题。其实,每种食物都有自己的“最佳位置”。用对冰箱,先要科学分区,生命君一张图教你“锁住”食物营养。
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