itotii·过去其实并没有真正的过去，过去就活在今天。

「4」生活家

【最解暑的洗澡水温：38℃[ok]】人体在夏天会吸收大量的热量，肌肤毛孔处于“张开”状态。如果洗澡水温太凉，会使全身毛孔迅速闭合，达不到散热的效果，还可能让全身血管会反射性地收缩，影响心脏和大脑供血，对心血管病人来说是大忌。洗澡最好选择38℃左右的温水，不会使毛孔闭合，有利于解暑散热。

【4个技巧，熬一锅绿色的绿豆汤[能量少女耶]】红色绿豆汤和绿色绿豆汤有什么区别？抗氧化能力测定表明，颜色越绿，抗氧化能力越强，其解暑效果越好。以下4个方法帮你熬出绿色的豆汤：1.熬汤时盖上锅盖，避免发生氧化;2.用纯净水熬，其次是纯净水和矿泉水;3.滴几滴柠檬汁;4.水沸时放入绿豆，煮8分钟倒出绿豆汤。

【被蚊子叮咬后，肥皂水清洗能止痒[中国赞]】蚊子叮咬时将唾液注入人体，引起免疫反应，局部长包、变痒。如果想快速缓解疼痒，可以用肥皂清洗。因为蚊虫会释放酸性物质，及时用碱性肥皂液清洗可将其中和。此外，冰敷或者有何涂抹炉甘石洗剂也能起到止痒效果。千万别抓挠，以免使蚊子唾液扩散，越挠越痒。

【6个营养标签揪出“反式脂肪酸”[doge]】反式脂肪酸摄入过多会增加动脉粥样硬化、冠心病和高血压的患病危险。凡食品标签配料表中标注食用植物油、精炼植物油、植物油脂、氢化植物油、起酥油、植物奶油的，都含反式脂肪酸。买饼干、起酥面包、方便面、膨化食品、薯条、泡芙、蛋黄派等食物，一定要擦亮眼睛。

【爱不爱喝水，身体有啥区别?[吃瓜]】水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体会“质的变化”。喝水多少，身体会有啥不同？转给你在乎的人↓↓

【当心！这些食物和药物，让你更容易被晒伤[可怜]】日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，是一种光敏类皮肤病。预防上首先要注意防晒，其次要注意避免含有光敏感物质的食物和药物。食物包括：荠菜、马齿苋、苋菜、菠菜、芹菜、茴香、香椿、白果、无花果、柠檬等；药物包括喹诺酮(沙星)类抗菌药、布洛芬等解热镇痛药、呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂、阿托伐他汀和非诺贝特等降脂药、维A酸类痤疮膏等。

【喝茶刮油是种错觉[doge]】茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力，这个过程有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。不过，不管是“消脂解腻”还是“饿”，都无法“刮油”，因为你吃下去的脂肪不会因为喝茶而减少。普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用更强，因此喝普洱茶更容易饿。

【一根皮筋拯救 “手机手”[中国赞]】长时间使用手机、电脑，导致腕管内的正中神经受卡压，引起的手指疼痛、麻木等症状，一根皮筋就能帮你缓解。做法：五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后合拢。重复以上动作10~15次/组，每次练2~3组。

【补充维C，精子质量好[污]】美国德州大学医学院一项研究显示，男性每天摄入 200 毫克以上维C，可增加精子数量和活力。美国康奈尔大学生殖药物学教授马克·古德斯汀说，维C能防止精子结团，从而增加精卵结合的几率。一般来讲，成年男性每天需要摄入90毫克维C，葡萄柚、猕猴桃、芒果、橙子、草莓、花椰菜、番茄、绿叶蔬菜中均富含维C，可以适当多吃。

【果蔬抗氧化排行榜，照着吃清除体内的自由基[来]】 人体在新陈代谢过程中会产生大量的氧化物，即自由基，自由基过多会引起正常细胞的氧化损，引起衰老、癌症等多种健康问题。果蔬中含多种抗氧化成分，每种虽不多，但总体效果显著。下面这份果蔬抗氧化排行榜，每天对照着吃，效果可能不输保健品↓↓

【关于睡眠的30个趣事[睡]】我们都需要睡眠，身体也渴望睡眠，但你的睡眠质量却不一定合格。如果你经常在跟瞌睡、困倦做斗争，晚上的睡眠质量不佳，那么下面这30个跟睡眠有关的事实或许能帮你睡个好觉↓↓ via医学美图

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