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「8」读物

天天感觉睡不醒，成年人到底需要多长的睡眠时间才够呢？

合理的睡眠时长与个体的年龄、身体状况、睡眠环境、基因等许多复杂因素有关。一般而言，成年人每天要睡7-9个小时，而儿童和青少年的睡眠时间应该更多一些。不同年龄段对应的睡眠时间不同，但是只有极少数存在基因变异的人，才只需要不到6小时的睡眠时间。

因此，如果身边有人说自己是少睡星人，要么TA本身就是天赋异禀，要么很大可能是慢性睡眠不足——平时很难保证足够的睡眠时间。

图源：National Sleep Foundation

「9」视频：

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