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「7」读物

#科普大作战# 【你能做到不摸脸吗？太难了！】疫情期间，大家可能都听过“勤洗手、别摸脸”的建议。从公共卫生的角度来说，这确实是个好建议。但别摸脸，真的太难了！

研究发现，人们经常摸自己的脸，而且几乎是时时刻刻都在摸。如果每天有16个小时是醒着的，那么我们每天摸脸的次数可以达到几百次，甚至几千次。

>>>>>那么，怎么才能改掉摸脸的习惯呢？

研究人员发现了一个管用的方法，那就是时刻提醒人们别摸脸。这个办法是管用，但却不实用。主要有两个问题：第一，除了你妈妈，谁会这样时刻督促你？第二，这样的方法用不了两天，你就会受不了了。

>>>>>那么，既管用又实用的方法有没有？

有的！这个方法能让摸脸的频率下降65%-95%。而且，不管是短期使用，还是长期执行，都行之有效。

方法还是很简单：找一个显眼的工具，用它来记录你摸脸的次数。

1.可以是一个计数器、一张方格纸，或是手机秒表里的“计次”器。重要的是工具够显眼，便于随身携带，而且你也愿意使用它。后续的研究还发现，用来计数的工具之所以一定要显眼，是因为它的存在本身就会提醒你：别摸脸！

2.每摸一次脸，你就认真地记录下来，保证不出几分钟，你的摸脸次数就会显著下降。实验结果显示，当没有计数时，一旦有摸脸的冲动，人们就会无意识地摸自己的脸，每5分钟的摸脸次数高达十几次。但是，开始计数后，摸脸的次数急剧下降了。而且，只要一直保持记录，摸脸的次数就会一直很低，哪怕记录时间长达2个多月。

>>>>>>自己记下的摸脸次数不是很准确,怎么办？

别担心，方法仍然有效。研究人员表示，只要你试图诚实地记录下摸脸的次数，就能减少摸脸的频率。

其实，摸脸的研究早在40年前就发表了，研究人员过去很长一段时间都没想起它，直到此次疫情席卷全球。如今，这个历史悠久的研究终于派上用场了。

一个AI：恐怕有些人记录的次数越来越少，是因为自己忘了记录。

「8」下载

After two women are attacked on a desolate road they take refuge at the home of a kind-hearted stran…

𐂂 狼人的新娘

大小: 1.45 GB

类别: #动作 #惊悚 #恐怖

IMDb: 3.2/10 from 34 users

豆瓣: 0/10 from 0 users

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讲述一男一女在床上搞，搞完了探索人生，探索完了接着搞，没玩没了的故事

𐂂 28个旅馆房间

片长: 82分钟

大小: 5.64 GB

类别: #剧情 #爱情

IMDb: 5.8/10 from 2890 users

豆瓣: 5.1/10 from 316 users

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本片是一个神秘的青少年黑色电影，聚焦一个年轻女孩在中西部农村地区的消失及其对青少年和父母的影响。

𐂂 刺肤

片长: 111分钟

大小: 11.31 GB

类别: #剧情

IMDb: 5.1/10 from 485 users

豆瓣: 0/10 from 0 users

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「9」视频：

做真实的自己，需要多大的勇气？

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