超有效!网友分享《10个自我疗愈小妙招》年关将近你压力大吗?

一位来自经营日本不动产的管理层的网友(青广@AokiFudosan)分享了「自我疗愈小妙招」,专门让年关将近、压过大的各位,可以放松身心的好办法!

如果真心遇到不开心的事情,又无法解决,就来看看以下这「10个自我疗愈的小妙招」吧!
可能很多都是老生长谈,不过有试过才知道有没有效~

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1. 被当成垃圾要开心
其实是指可能有人不尊重你,把你看扁,不过有时候自尊心更是压垮自己的最后一根稻草,所以有时候不要太在意别人的看法。

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2. 累了就休息
可能工作进度很重要,有试要考避不掉,不过如果真的感觉身心俱疲能够准备好吗? 还是要看看自己的状况,适时调适与休息才能走更远的路啊!

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3. 并非只有一个归属
鸡蛋不要放同个一篮子,也是心理上告诉自己,凡事都有风险,必须分散风险。 要不然内心只有一个依靠的话,如果唯一的依靠跨台,那自己肯定也承受不住的!

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4. 不要记恨记隔夜
不开心的事情累积太多,在意太多不好的事情,内心会逐渐只剩不好的事情,开心的部份会被淡忘,这样的人生太辛苦又太累了!

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5. 不行就回归原貌
有的时候想要把事情做到最好,却反而越来越糟糕,强行想突破并不好,有时候重头来过、重新规划,才可能会更好~

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6. 有时候拿及格(60分)就好
追求着满分,并不是坏事,但满分自己真的会开心吗? 还是只是想要获得别人的认同或者夸奖呢? 如果一昧的从别人赞赏中获得快乐,如果某天失败(拿到不及格),可能会对自己造成双重打击。

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7. 不要期待太多
所谓没有期待,就没有失望。 希望获得更多,没有得到相当对应的收获,当然会很失落跟难过(负能量暴增)。

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8. 给自己独处的时间
需要自己待在一个不用在意别人眼光的空间,尽情的做自己,这样不仅能够放松,也可以好好想想自己想要的是什么,并且好好犒赏自己,日常为了维护关系所造成的不自在、退让、付出,独处的时弥补回来,那只会感到快乐。

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9. 觉得自己还能撑下去,是危险的想法。
觉得一段事情关系要用撑着的想法来维持与前进,就是一个自己其实已经很累很不喜欢的警讯了,表示这对你造成了负担,请为了自己好好放松、休息、不要继续撑了!

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10. 不喜欢就说再见
不喜欢就是会造成心理上的负担与不适,为何不要跟不舒服的人事物有挂勾呢? 还是早点说掰掰,才是对自己比较健康开心的作法!

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以上就是itotii渣翻译、顺便加入一点自己的见解的《10个自我疗愈小妙招》喔! 有工作的应该跟小编一样压力山大吧(苦笑)

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