一定要清除的人体9种毒素

身体不好、气色不佳,流感来了总是中标?除了外界的因素之外,其实从体内的毒素引起的健康问题更多。因此,清除自己体内的各种毒素才能使我们保有维持健康与活力的抵抗力!

1. 体内废气 

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表现症状:胀气、放臭屁。

长年积累后果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。

改善食补:番薯、乳酸菌、比菲德菌。

2. 宿便

表现症状:排便排不干净、排便次数少、长期便秘。

长年积累后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。

改善食补:补充纤维食物、多喝水、补充海藻类、乳酸菌、比菲德菌、富含寡糖的食物。

3. 酒精

表现症状:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩。

长年积累后果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。

改善食补:多喝水、补充蛋白质的食物。

4. 尿酸 

表现症状:关节疼痛、口渴、尿频。

长年积累后果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

改善食补:芹菜、番茄、矿泉水、凤梨。

5. 胆固醇

表现症状:初期没有自觉症状,出现瘤(脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

长年积累后果:动脉硬化,心肌痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。

改善食补:芝麻、绿茶、香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

6. 内脏脂肪

表现症状:腹部过半,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。

长年积累后果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。

改善食补:黑咖啡、富含卵磷脂的食物、韭菜、甲壳类。

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7. 血液浓稠

表现症状:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

长年积累后果:动脉硬化,血栓。

改善食补:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、多喝水。

8. 血糖过高 

表现症状:异常口渴,频尿,吃得多却日渐消瘦。

长年积累后果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。

改善食补:洋葱、黄瓜、茶类、番茄、紫薯。

9. 自由基(并不是所有自由基都是有害的)

表现症状:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。

长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。

食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、蕃茄、西瓜、樱桃、李子。

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